五大「要怎麼⋯」問題
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1⃣️要怎麼‼️逼自己勤奮運動❓
別逼自己啦♀️要找到你喜歡的運動,才可能會堅持✊✊✊
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2⃣️要怎麼‼️讓自己每天吃這麼乾淨的食物都不會膩❓
如果你不是在備賽的話,偶爾吃一兩餐重口味cheatmeal是沒關係的
我的話怎麼堅持每天吃簡單清淡,就是慢慢習慣罷了 剛開始健身的時候,從多吃菜和蛋白質開始改變、再慢慢減少碳水攝取不過多、慢慢減少甜食垃圾食物攝取,一個月前開始備賽、又把乾淨飲食推向另一個level
(我從大一就習慣每週帶食物來學校,以前只是帶一些生菜水果,現在到了大四越帶越多,整個冰箱都可以扛來了啦)
一步步慢慢調整就對了
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3⃣️要怎麼‼️抗拒甜食的誘惑❓
我也無法哈哈超愛甜食! 好啦我當然沒偷吃
如果你真的每天超想吃甜食,建議可以改吃水果、希臘優格、高蛋白餅乾、花生醬、Halotop冰淇淋等等不會對身體造成那麼大負擔,但是又能滿足你想吃甜的慾望不過記得還是別吃太多
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4⃣️要怎麼‼️練蜜桃臀❓
暖身醒臀運動要做、大重量要推、高次數要炸
三大秘招,再加上吃好吃營養,沒別的好說了
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5⃣️想放棄或偷懶的時候,要怎麼辦❓
想著你每天一點一滴的累積,將來會有結果、回頭看都會感謝自己當初的多一分努力、多一份堅持 既然都決心要做了,就油門催到最底,不要留遺憾❤️
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