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\ 團購成功\ \ 感謝大家！團購成功！\ 明天起寄出\ #眼睛真的要好好保養\ #視力保健 #木鱉果 #團購 #黃班部\
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孕媽咪寫真/歐咪攝影棚拍\ photographer??歐咪\ make up?? @niniko_nk_ni nora \ #孕媽咪 #孕 #女攝影師 #新莊孕婦寫真 #台灣女攝影師 #孕婦 #孕婦照 #妊婦 #個人寫真 #情侶寫真 #台灣 #pregnant #pregnancy #preg
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\ #健健兄弟 #Sting教練 #這樣動可以降三高 #要活就要動起來\ ?每天辛苦工作沒時間運動，不知不覺三高纏身?⁉\ 要活就要動！平時不運動，等到身體出狀況之後不僅要忍受疼痛，僵硬的四肢更是讓你想動都困難?\ \ 尤其有三高症狀的朋友，更要從現在開始積極培養運動習慣，穩定身體狀況、找
回年輕活力✊?\ \ ?#高血壓、#高血脂、#高血糖的運動Tips\ ?運動強度：\ 1⃣並非愈強愈好！三高患者應避免高強度、重負荷的運動，運動時保持可輕鬆與人交談的程度\ 2⃣若運動時呼吸過於急促、無法與人交談，表示太過激烈，氧攝取量不足，應降低強度。\ 3⃣啞鈴、橡皮帶等輕阻力訓練，還有慢跑、健走等有氧運動，能增加肌肉量及心肺功能，都有降三高的效果\ \ ?持續時間：\ 1⃣持續時間應配合運動強度，並不是持續越久越好，效果不會隨時間延長而直線增加。\ 2⃣以持續三十分鐘左右為原則，按前面所提的強度運動，維持到十五分鐘到六十分鐘較佳\ 3⃣如果運動時間不充裕，可採用強度稍高、持續時間較短的方式訓練。\ 4⃣年齡較大或身體情況較差者，則應降低強度，甚至縮短持續時間。\ \ ?運動次數：\ 1⃣建議以每週二～五次為基準\ 2⃣可以先從低強度運動開始，評估狀況後漸進式增加強度\ \ ??運動是治療身體、預防疾病最棒的良藥，大家都要培養固定的運動習慣，讓自己常保健康喔!\
\ #版主看劇\ \ 職霸日劇，最經典的版主能想的就是這一部榮倉奈々主演的「泣かないと決めた （決定不哭的日子）」，除了同事間勾心鬥角、踩肩上位、性騷擾、排擠、孤立，從學校到職場，最貼近日本社會近幾年的「反霸凌」法案，因此「SUITS」、「Legal V～元弁護士・小鳥遊翔子」律政劇收視保證和崛起，
也是一種教追劇者自保的手段。\ \ 對抗霸凌，從家庭溝通教育和學校教育著手，期待這種看了會影響心情的劇，不用再推出，身邊的人、自己都不要再陷入被霸凌的僵局和心靈傷害，重要的是冷漠的旁觀者，最該被拿出來討論，若日本酒駕肇事是屬「連座法」，開車、乘客、供酒者、車輛提供者通通入獄處罰，那麼「霸凌法」是否該讓不出面制止的怕事者也來罰一罰？\ \ #決定不哭的日子 #榮倉奈々\ #泣かないと決めた #律政劇 #職霸劇\ #SUITS #LegalV元弁護士小鳥遊翔子\ #職場霸凌\
#聽我唱聲樂 \ #原本想拍練習的影片結果是災難的開始\ 從馬祖回來後就得了 #腸胃型感冒\ 人生當中第一次體會到上吐下瀉發燒無力快暈倒的感覺就在這時候了?\ 但...還是要唱歌呢❤️ 所以今天回到學校來跟研究所同學練習 #聲樂 ！等等還有工作要回公司配和聲，只能說雖然身體生病但是心中還是滿滿熱血啊～
～～\ \ #唱佛瑞二重唱\ #何芸娜 #祝同學畢音成功\ \ 請下載下方APP投票\ （每天都可以投唷）\ \ ETtoday新聞雲 APP：\ https://goo.gl/Tr8qHH\ \ iM短影APP\ https://goo.gl/kfGqDR\ \ 喜歡我的影片，也可以追蹤我的\ ?FB http://bit.ly/2Proctw\ ?IG http://bit.ly/2ydJPHo
週末進修日❤️ 身為運動員、瑜珈老師和泳隊的教練， 常常一有機會就透過不同的課程來增進自己。 從人體
解剖、營養、課程安排、訓練、心理學等等缺一不可， 要不斷、不斷地進修、增進自己才能帶給學生、身邊朋友家人更好！ 今天進修的是 肌內效EX開的“運動按摩實務操作課程”， 運動按摩技術在歐美國家施行已久， 是運動保健相關專業人員必須具備的能力。 今天學了一些如何評估、判斷、手法和人體解剖， 直接預防累積性肌肉關節傷害、改善身體不適感、 提升肢體活動範圍、疲勞恢復。 因為常常碰到學生因抽筋而中斷訓練、賽前沒有做好熱身、肌肉尚未達到最佳狀態而沒把最佳成績表現出來， 甚至也碰到與朋友進行鐵人訓練時， 突然的大抽筋而發生意外， 更因為自己曾經是為運動員， 從小到大常常被運動按摩， 所以這些事情攘我更了解運動按摩的重要性！ 運動這塊還有好多東西要學， 學海無涯，學無止盡， 已經報名好下一場課程了， 再跟你們分享喔！ @extaping . . . . . . . . . #肌內效ex #肌內效 #跟著joy健康瘦 #運動按摩 #sportmassage #ironman #triathlon #swimmer #swimming #cycling #running #life #girl #love #happy #mermaid #fitness #love #cute #health #beauty #tbt #yoga #phototheday #triathlongirl #Taiwan #follow #fitnessmodel #鐵人三項 #萬聖節 #happyhalloween
Hey!今日要來分享我的植牙記 首先牙齒狀態我先說明一下為何要植牙？ 因為很多網友都覺得我那麼年輕怎麼
會需要植牙？ 其實很多人都有植牙的經驗 不分年紀了～只是植出來是長怎樣而已 小學的時候我已經戴過第一次牙套 等於我的牙齒已經算整齊 但17歲的時候出車禍當時有掉了三顆牙 兩顆有馬上接回去 一顆為假牙 後來22歲嘗試再戴一次牙套 牙齒也不到亂 就是想要它在整齊一點 但因為有假牙的關係 戴傳統型很容易掉 我時不時就在跑回診所黏牙套..... 堅持了兩年後 醫生居然跟我說！ 妳轉隱適美效果會比較好⋯⋯？ 所以前兩年我是在戴身體健康的嗎？ 於是後來我就蠻不高興的拆了牙套 那間我就先不推了 講真的我覺得蠻不爽的 花了錢 花了時間 結果跟我講這樣 那我一開始評估的時候怎麼不講呢？ 總之拆了牙套 發現牙齒真的會變超黃 就開始尋找辦法 也有去評估隱適美 發現真的終極的貴呢 所以直接轉戰美白貼片這條路了 當初跟醫生討論後 感覺我要的是貼片完就能改善的問題！ 不要再戴第三次牙套了 就在整個評估下來後 發現我的牙齒又有狀況了 就是之前車禍撞斷接回去的某顆牙 牙根有點斷裂 導致它會晃動 其實我自己吃東西都知道 一直以來我不太敢用左邊咬太硬的東西 但醫生告訴我 現在不解決它以後還是得用 畢竟它是門牙旁的牙齒 有關門面 而且牙齒還要用到老........... 如果不處理它讓我直接做貼片 到時候哪天掉了豈不是太浪費 於是就先開啟了植牙記 我的牙齒真的很多災多難 只能這樣說 植牙手術的過程中 除了補骨粉、等骨頭長好的手術 為了以後做貼片牙齒美觀問題 還做了一個比較大的手術！ 就是把上顎的肉取下來補牙齦 這句話不用解釋 就是看起來的那麼驚悚 但過程是一點感覺都沒有啦～不用擔心 這個就是羅醫生的完美心態堅持 他覺得我牙齦需要補點肉笑起來才會好看 我痛都要痛了當然要最完美那種啊！ 所以我當然會尊重專業評估 因為怎麼痛就是痛麻醉那幾針而已 再來都沒有感覺 然後靜待了快三個月 等骨頭長好才能放植體～ 這些前置手術加一加大概過了半年 終於！真的終於！10/10我植好牙了！ 手術當天其實也沒有很緊張 主要是知道醫生技術好 詢問過他 他說：困難的你已經撐過了 那我就放心了 植牙的部分羅醫生是用數位導引板的方式 所以牙齒能植到非常精準一毫米都不差的位置上！而且放完植體馬上製作假牙 一天完成！不用怕會缺牙 過程中一樣除了麻醉的那幾針有一點感覺 手術過程是零痛感的～ 很多人會覺得 一根像螺絲的東西要鑽進去肉裡怎麼可能不痛？！ 但事實上只有腫脹感沒有到真的痛到不行 因為術前術後都會吃消炎止痛 麻醉退了也只是覺得漲漲的 但不是到蛀牙的那種痛！ 我幾乎是當天晚上就還好了 臉也沒腫牙齦也沒腫 隔天更無感就跑出門喝酒去了（錯誤示範不要學）還以為會超腫結果根本沒有耶！證明醫生技術還是很重要的！再次強調！ 這次呢 手術完還有做了牙冠增長術 把牙齒每一顆都調到一樣的長度大小 笑起來牙齒大小都是一致的 為了之後的美白貼片做準備 怎麼調呢？就是比較專業的問題 需要詢問羅醫生⚕️ 還有人問為什麼植牙的假牙做的比我其他牙齒白？ 因為我再過兩個禮拜就要做貼片了❤️ 假牙就做的跟之後要的顏色一樣 以上就是我的植牙心路歷程 植牙分了很多種方式也是這次之後我才懂 但為了能讓牙齒使用壽命延長很多加上我還算年輕考慮到美觀問題 我們討論過後決定用單顆植牙的方式 牙齒真的很重要！車禍之後深深體會到 遇過不好的醫生所以更謹慎小心 不想再花冤枉錢白白受罪了！ 只要關乎到牙齒的都很貴耶！ 重點還是這種錢不要省～寧願路途遙遠 寧願花多點時間也不要貪小便宜走捷徑 再來就是期待我的美白貼片完成✅ @beauty_dr.lo #牙齒微笑線 #牙冠增長術 #植牙美學
北醫大自103學年度起，開辦新生先修課程。http://blog 27起05/12 研究所110研究所新生student,tmu,新生專區,北醫大HOME ABOUT US 聯絡資訊*入學重要事...
106 年7 月21 日北醫校教字第1060002402 號令修正，全文9 條. 106 年10 月11 日教育部臺教高(二)字 ... (三) 依照法令規定准許先修讀本校承認之學分後考取修讀學位者。