為什麼網路上面會寫說37歲以上的成人可以不用再打疫苗，原因是麻疹有高傳染力，在疫苗尚未使用前，超過99％的人都會被感染，可以說幾乎每個人一生中難逃過麻疹，大部分發生於嬰幼兒期（5歲以前）。\ 臺灣從1978年起全面實施活性疫苗接種，麻疹大大減低，多發生於未接種疫苗的人。1980年代末(也就是今年約37-38歲)最後一次比較有規模的流行中，病者大部分為學齡前孩童或國小學生。國內1990年代，尤其是1995年以後，報告的麻疹病人數都很少，並且不少病例是由中國或東南亞境外移入者。\ 那為什麼會說小於36歲，要再接種一劑呢?原因是注射含活性減毒麻疹的疫苗後，可以使95％以上的人產生主動免疫。但是可能隨著時間的減少而降低抵抗力。\ \ 最後整理一些簡單疾管局上面的資料給大家參考:\ 1. 潛伏期（Incubation period） 7～18天，通常為14天（自暴露至紅疹出現）。\ 2. 可傳染期（Period of communicability） 發疹之前、後各4天內。\ 3. 常規預防接種時程：出生滿12個月及滿5歲入小學前各接種一劑MMR疫苗。\ 4. 大流行發生時的措施\  快速報告傳染病個案及所有疑似病例。\  儘速找出易感性（susceptible）人群。\  儘速為易感性人群施打疫苗，尤其是學童及幼稚園園生。\  疑似病例應避免進出公共場所直到出疹至少4天以後，避免散播。.\ #麻疹\ #傳染病\ #疫苗\

不健康的(尤其現代人都攝取高碳水化合物的早餐)\ \ ※補充說明:為什麼減肥要盡量讓胰島素平穩，因為當你吃了食物，血糖升高，胰島素就會出來做工趕快把糖份存成脂肪，等到變成脂肪，你要再拿出來用就很難了，所以老是聽到人家講要吃低升糖指數的食物(低GI)。書上指出現在人早餐很容易碳水爆量，如果你非吃不可，你可以補充蛋白質。\ \ 另一本書是《擇食聖經》，這個作者是蔡依林之前的營養師，書中指出三餐都很重要，早餐要認真吃。\ \ 但我要說的是，飲食控制有很多種不同的方法，生酮、低碳、過五不食、晚餐不吃BLABLABLA，你要思考的是:\ 1.你可否一輩子堅持下去，如果你放棄這個理念是否會復胖?\ 2.每個人都可以選擇自己覺得正確、有效的方法，沒有絕對的對與錯，只有適不適合自己(當然都在健康的前提之下)。\ 3.如果你不肯執行，那永遠都別想改變。\ \ 如果你問我是用什麼方法，我目前是選擇把碳水化合物壓低、蛋白質吃足夠，少吃糖(我不敢說戒，因為物極必反)，吃食物的原型。我吃不吃早餐?吃啊!我運動完吃不吃東西?吃啊。教練說:「若在減肥的前提下，以重要性排名，一天吃的總熱量>吃什麼營養素>什麼時候吃」白話文就是，如果我熱量已經達標了，蛋白質吃不夠怎麼辦，就不用再為了吃蛋白質而讓熱量超標。\ \ 飲食控制是需要練習的，你要開始對食物有SENSE，在你的腦袋建立自己的資料庫，你可以從利用GOOGLE開始，吃什麼就查，查到你內建，運用基本飲食原則自己找出最適合自己的，把釣竿給你們了，魚就靠你們自己釣了。\ \ #跟著婕婕動吃動 #低碳 #高蛋白 #減肥 #健康\

來玩\ 來玩\ \ 暑假的尾聲一起來跳舞！\ \ -\ 『Asia Series Night vol.01』\ \ 日期：8/25(五)\ 時間：open 20:30 / start 21:00\ 地點：Revolver\ 票價：400(+Drink) 現場販售only\ 樂團：P!SCO / アシュラシンドローム(JP) / #冬蟲夏草(JP) / 平凡生活 Thesameday\ \ 主辦：Asia Series Music Festival / #22RECORDS\ \ #アシュラシンドローム #AsuraSyndrome #青醬襲來 #AsiaSeries #AsiaSeriesNight #PISCO #PISCOBAND #台日友好 #廠牌聯名\

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