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安心亞羅志祥相關問答



\ #30秒談減重\ \ 常常遇...

\ #30秒談減重\ \ 常常遇到病人詢問 #下半身肥胖 的問題,似乎是很多女生的煩惱 ?? 今兒個來跟大夥聊聊下身肥胖。\ \ ✍️重點提示:\ #先區分自己屬於哪種類型的下身肥胖\ #脂肪肌肉水腫比例骨盆\ #類型不同解法不同\ \ =本文=\ \ 首先,先檢視自己是屬於哪種類型:\

\ #脂肪型?:大多數女生屬於這種,包含很多「體重正常」的女生,這種大部分是泡芙女孩(體重正常但體脂高)。\ \ #肌肉型?️‍♀️:因為荷爾蒙跟基因的關係,女生天生比較難長肌肉,所以這種型不多,除非運動強度很高。\ \ #水腫型?:晚睡、不運動又愛吃重口味的人,下肢循環通常不好。\ \ #比例失衡型?:其實下半身沒那麼胖,是身材比例不好讓下半身看起來很胖。\ \ #骨盆寬大型?:因為長期姿勢不良或生產的關係,骨盆區域的解剖構造發生改變,導致視覺上屁股變大。\ \ 那該怎麼辦??\ \ ?‍⚕️不同類型有不同解法:\ \ ?脂肪型:重點在 #減脂,所以要 #減少精緻醣類、#增加蔬菜量跟肉量、#有氧與無氧運動並行。\ \ ?肌肉型:這類的女生大部分都有運動習慣,要 #注意運動後的拉筋跟伸展,藉此拉長腿部的肌肉,讓下身線條變柔和。\ \ ?水腫型:#運動 #按摩 #抬腿 #彈性襪,飲食上要 #少鹽分。\ \ ?比例失衡:#加強上半身重訓,練胸、肩、背,把身型比例調整正確。\ \ ?骨盆寬大:#減少壞習慣(翹二郎腿、穿高跟鞋、彎腰駝背...), #鍛鍊核心肌群及臀部跟大腿,幫助肌肉骨骼復位,回到正確的位置。\ \ 臨床上來看, #大部分人都是綜合原因,「脂肪+水腫」或「脂肪+比例失衡」等等,所以必須綜合治療。\ \ 以上講的是大方向,真正要細講,每一點都可以講上3天3夜?,之後大家留個18天18夜給我,再慢慢跟你們分享?\ \ ===\ #減重秘密基地 #好日子診所\ 好日子減重團: https://bit.ly/2IR5Eny\ 好日子閒聊團: https://bit.ly/2secrxe\ 30秒談減重: https://bit.ly/2Kc5OX8\ ===\ IG: agdclinic\ Line: agdclinic\ Tel: 02-25855201\

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\ (你只有畫貓嗎?)\ ————————————————\ 「不是的,其實寵物系列我都有畫。」\ \ #pet #cat #dog #cats #dogs #gift #bag #just #you #and #i #love #goods #daily #painting #illustra

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\ -\ 【寂寞鱷魚xCapsu...

\ -\ 【寂寞鱷魚xCapsubeans】合作故事專欄01\ -\ 當「寂寞星球的叩叩」與「Capsubeans的Jack」都肚子餓時,兩人碰面會擦出什麼火花呢!?\ -\ 看結果? Capsubeans\ -\ 終於和超喜歡的Capsubenas合作,這次預計會有六篇,大家一定要追的

啦!(叩叩到底會不會變成一道美味的鱷魚料理呢...?讓我們繼續看下去)\ -\ #肚子餓 #可愛 #搞笑 #朋友 #新朋友 #手繪 #插圖 #插畫 #寂寞鱷魚 #lonelycrocodile #capsubeans\

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\ 今天就該放個應景的照片\ 可愛的白因子胖胖瓶\ 幫你消毒殺菌不殘留\ 隨身攜帶 加量外出 居家份量 霧化重量級\ 多種系列\ #家有小朋友 #有小狗小貓小寵物\ #就是喜歡潔淨感 \ 一定有合適妳的喔\ \ 白因子消毒抗菌專家 White Factor Disinfectant\

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\ ▲新知分享【#美國糖尿病指南 ...

\ ▲新知分享【#美國糖尿病指南 2018ADA】?\ \ ?你知道糖尿病有年輕化的趨勢,也影響本次部分指標下修嗎?\ ?血糖有好多種檢測方式和數據,你會看嗎?\ 本次更新提供了\ ✔︎ 完整的第二型糖尿病起始介入模式更多了對於心血管疾病用藥的選擇建議\ ✔︎高血壓族群的目標建議\ ✔︎

#營養治療 核心:客製化飲食處方,搭配多元豐富的食物\ ✔︎ #運動 目標:依青少年、成人或特殊族群的不同運動組合\ ✔︎ #整體團隊照護 :健康社區環境、團隊支持的重要性\ \ 資料來源:2017年12月8日美國糖尿病學會發布的全文連結?http://care.diabetesjournals.org/\ \ ▲新知分享【#美國糖尿病指南 2018ADA】?\ \ ?你知道糖尿病有年輕化的趨勢,也影響本次部分指標下修嗎?\ ?血糖有好多種檢測方式和數據,你會看嗎?\ 本次更新提供了\ ✔︎ 完整的第二型糖尿病起始介入模式更多了對於心血管疾病用藥的選擇建議\ ✔︎高血壓族群的目標建議\ ✔︎ #營養治療 核心:客製化飲食處方,搭配多元豐富的食物\ ✔︎ #運動 目標:依青少年、成人或特殊族群的不同運動組合\ ✔︎ #整體團隊照護 :健康社區環境、團隊支持的重要性\ \ 延伸閱讀。。。?\ 小編已經拜讀過的糖尿病專科醫師達人文章\ 黃峻偉醫師「2018年版美國糖尿病學會治療指引 藥物篇」http://www.huangrh.com.tw/2018-ada-drugs/\ Richard Yu院長分享的「慢性病照護模式」\ https://www.facebook.com/richard.yu.353/posts/1981220138560096\ \ ??‍♀️S小編與E小編持續仔細研讀整理細節中,\ 大家想要先知道什麼重點整理呢?\ 低碳飲食?生酮飲食?孕期糖尿病?老人糖尿病照護原則?\ 以下開放許願?\ \ 資料來源:2017年12月8日美國糖尿病學會發布的全文連結??http://care.diabetesjournals.org/\ \ #糖尿病 #血糖 #指南 #營養師好朋友\


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今天看了一個很屌的舞台劇。既然是北藝大畢業公演。導演是日本舞台劇界的大師流山兒祥。(不滿說他71歲。活

力比我還年輕) 又不滿說、一開始覺得「還是學生劇嘛」但、從中間起到最後連看手錶時間沒有!後面拍手到手痛。 今天看到不少的明日之星。其中一個很亮的! https://www.yourart.asia/news/show/66486#relate #北藝大戲劇 #流山兒祥 #第十二夜 #票賣完了 #導演很重要! #舞台劇什麼都可以玩! #小惠

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前往高雄義大醫院送愛去 #聽希望在唱歌 #癌症希望基金會

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#潮茶理  平常喝飲料都會選鮮奶茶 因為我很喜歡奶茶但我不喜歡奶精 但是這間的奶茶很特別 他加

的不是奶精而是#克寧奶粉  因為覺得太不可思議  還真的打電話過去確認   #四季春奶茶 40元 喝的到很濃的茶香但不會澀 使用的是克寧奶粉 奶粉較不甜喝起來很順 而且奶香味也沒被四季春搶盡風采 好喝   #冷泡紅烏龍 35元/瓶 是使用台東鹿野的紅烏龍茶葉 聞起來有一點花香 喝起來很甘甜 跟紅茶一樣的琥珀色的茶湯 一口入喉卻是烏龍茶 很棒~ 如果茶包有留著就還能回沖個一兩回   #烏龍拿鐵 50元 鮮奶是來自嘉義的#健成牧場  牛乳很香醇喝起來不膩口 下次可能會想買一整罐鮮奶試看看  #潮茶理 ⌚️10:00-21:30 (假日10:30營業) ☎️04 2236 8860 台中市北區漢口路四段369-2號  #taichung #台中美食 #台中飲料 #drink #台中北區 #漢口路四段 #popyummy #popyummy台中 #飲料控 #手搖飲料 #taiwandrink #外送

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20181017 海苔起司火腿蛋餅捲 黑咖啡 早安~看到那麽大份的蛋餅,就會想到我還在國高中的小故事。

當時身邊的朋友都是很會吃瘦瘦的,不然就是吃不多然後瘦瘦的,也有那種是吃很少瘦瘦的;所以我這種食量大又胖的很少見‍♀️因為某些話語和經歷,讓我那幾年對於身材相當自卑,所以都盡量少吃點或是吃很多不被發現。但是過高中三餐和朋友一起吃啊!怎麼辦呢? 每天都點兩個蛋餅,請阿姨放在同個袋子裡,帶去學校 以爲逃過一劫的我,每天吃的開開心心 但有一天還是被發現了 有朋友問我,欸!你蛋餅為什麼那麽大份? 當時覺得天哪被發現了好糗 現在真的覺得你管我!老娘很餓‍♀️‍♀️‍♀️ — 不過長大後自己煮飯、開始運動,慢慢認識食物,學會看營養素後,也才知道為什麼當時會胖啦現在學會了不遲!健康是一輩子的事~ — 還有,真的不要攻擊國高中女生的長相和身材嗚嗚,不然比較敏感的女生如我會有一些陰影,到了現在才慢慢的恢復哈哈哈 #早安 #早餐 #早餐時間 #早餐日記 #早餐時光 #早餐吃什麼 #好好吃早餐 #好的一天從好好吃早餐開始 #在家吃早餐#早餐很重要 #真愛吃早餐#一起吃早餐 #健康 #健康飲食 #健康早餐 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄 #food #fooddiary #food #foodie #morning#2eat2gether #燕麥粥 #蛋捲

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今天中午要上班時 想說先走去收發室看有沒有包裹 邊走邊聽音樂 忽然間聽到「小姐小姐」一直叫 看看四下無

人 難道是叫我嗎 回頭一看 是位老奶奶 她看到我回頭 用站不平穩的腳小跑過來找我 並拿了身上掛的名片 跟我說她要去學府路 不知道怎麼去 所以在校園裡走了兩個小時 我心想學府路坐公車下去吧 帶她走到紅28時 他跟我說她要去潤福老人安養住宅 她是出來拿藥的 因為趕不上10:30的專車 加上手錶壞了 所以不知道時間只好在專車站站了很久 車子一直沒來才在校園亂走 太陽這麼大 奶奶穿長袖又加背心 真是心疼 加上走路一跛一跛 讓原本趕著上班的我 決定帶她走回去 一路上 奶奶很緊張 直到過馬路時 她突然牽著我 我感覺到她的手 跟我阿公的手一樣細嫩 頓時間流淚出來 想想 好久好久沒摸到照顧我長大的阿公阿嬤的手了 一路上 我一直跟阿嬤說「慢慢走」 我會陪她回去 她直直說大太陽下我還陪她 真的很不好意思 不過沒關係 因為家裡也有像您一樣的長輩 我知道家人不在身邊 讓您一個在安養中心的感覺 讓您找不到路而慌張的感覺 所以我很願意幫這位老奶奶 拍了這張奶奶的背影 除了想紀念今天的好人好事 再來就是 對家人的想念了 這位老奶奶讓我想起很多往事 牽著我阿嬤到處走 牽著我阿公過馬路 如今 我阿嬤因為腰痠背痛腳疼而無法走路 我阿公離開一年了 真的很懷念過去那些日子 老奶奶 謝謝你 #幫助 #援手 #陪伴


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