夏天背部長痘痘一直都是我很困擾的，寶拉珍選 Paula's choice的「2%水楊酸身體乳」實在是讓我太驚豔了，前三天使用我背後的痘痘就消紅超級明顯（有圖），不然以往我的痘痘一個禮拜也好不太了就算好了又長新的（嘆）現在夏天真的一流汗一悶熱就很容易長粉刺痘痘（超級討厭）但是這條身體乳因為裡面有添加抗痘
2%水楊酸成分，所以對於代謝胸前或是背後痘痘都很有用，像是我背上還有很多以前留下來的痘疤暗沈，可能就還需要再長一點的時間來保養提亮了，不過光是前三天痘痘消紅一大半也沒有長新痘痘我就快要感動死了，我現在的背一天塗兩次（洗完澡一次）（早上出門前一次）3天效果就讓我驚艷覺得非常有感！！！！第一次塗到這麼友善背部痘痘的乳液\ \ 2%水楊酸身體乳它的質地是水感乳液很清爽一擦就吸收也不會黏膩，一點點就很好延展開來用量也很省，同時這樣一條還可以去角質+保濕肌膚二合一超級方便，針對身體肌膚粗糙暗的部份非常有幫助，不須沖洗的保養型去角質身體乳超大條可以用好一陣子呢～我覺得太好用了呀\ \ #寶拉珍選 #水楊酸身體乳
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謝謝大家的祝福 8/29我28歲了～～～ 這幾天我才發現原來毅宏有這麼多的人陪伴及祝福 謝謝所有到場的
朋友！ @zachlu0911 @shaoyu_hsu @yangnick @patrick8589 @nate0126 @frozeneliot @hana4hana4hana @twruijun @nemizong @ishtar_tsai @jameskysea @homei0416 @xinasui @yaomi_fairy 雖然最後只剩我們三劍客合照⋯ 謝謝ChocolaBB 的大驚喜 完全不知情的我 ㄧ直不敢置信 謝謝 @hutien_t 桑的照顧！ 還有老大 @junoohknow 以及BB大家庭的所有成員！ 以及第一天幫我慶生的摯友團們！ 粉絲朋友們的應援及祝福我都看到了 真的真的除了感謝還是感謝 反正 愛最大 Love you all #chocolabb #越界團 #大學摯友 #真的吃了太多蛋糕
健身，真的是ㄧ門很深的是學問 絕對不是只要我會拉動器材耶就能改善了 筋膜放鬆是什麼⁉️ 筋膜是指「包
覆在肌肉外層」的肌筋膜 說起來好像很抽象 但回想一下吃雞腿的時候 皮和肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢？那就是肌筋膜啦 肌筋膜有點像「肌肉的衣服」 在肌肉的外層，將肌肉包覆連結起來 並且將全身肌肉串連在一起 筋膜其實也像肌肉一樣會收縮與放鬆 但是筋膜並不像肌肉那麼聽話 因為它不受我們的意識控制 但是受到張力或化學物質刺激時會出現收縮現象 要是不當的刺激一直存在 (舉例像長期姿勢錯誤)筋膜會持續收縮、無法放鬆 久而久之就會沾黏緊縮，進而產生緊繃感和痠痛感 也就是說，當訓練或長期姿勢不良 就像肌肉外層穿了一件緊繃、缺乏彈性的塑膠皮衣 無法充分伸展放鬆，久而久之會限制身體活動度，進而影響肌肉功能 然而沒有活動度，也影響訓練的穩定度呢 光筋膜出問題，就會有以下如此多的狀況 肩肘部肌筋膜沾黏症狀： 五十肩、冷凍肩、肩關節習慣性脫臼、網球肘 腕部肌筋膜沾黏症狀： 腕隧道症候群、板機指、拇指腱鞘炎、手指尖麻木 背部肌筋膜沾黏症狀： 上背痛、椎間盤突出 腰部肌筋膜沾黏症狀： 腰疼痛、扭傷 腰椎椎間盤突出 臀部肌筋膜沾黏症狀： 臀部痛、尾椎疼痛、坐骨神經痛、髖關節疼痛 膝部肌筋膜沾黏症狀： 膝關節疼痛〈上下樓梯痛、蹲不下〉 膝關節磨損〈骨質疏鬆〉 踝部肌筋膜沾黏症狀： 踝關節扭傷、外反拇趾、足趾疼痛、水腫 #2019worldgym形象照 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #wg民權西 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦子 #瘦 #muscle #Express #worldgym民權西店 #大同區運動 #運動 #筋膜放鬆 #筋膜