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\ 「還剩好多熱量可以吃」這是我今年度講得最狂的一句話惹，你不要看到紅字以為我吃超過哦，這是我沒運動可以吃的數據，我今天有重訓可以多吃300卡，所以我要吃到1800才可以，但我真的有點撐了不想逼自己，反正禮拜五要去吃BUFFET，一天少吃一點點沒差，這就是吃原型食物的好處，順帶一提我現在沒有要瘦，所以
平常沒運動可以吃1500~1600都不會胖，最近考慮開始增肌，增肌還要再多吃300卡，少吃精緻廢物真的是會吃到很撐RRR。\ 計算熱量app➡️ #myfitnesspal 免費!!\
\ 【1980.11.20 小池榮子】\ \ 近年來越來越多的寫真女星轉戰戲劇圈，不管是擁有演戲之夢亦或是轉戰跑道，能夠成功被稱作「實力派女優」的人仍是少數。因此，如果說成功的範例有綾瀨遙、水崎綾女等後輩，前輩的位子絕對非小池榮子莫屬（其實還有真木陽子）\ \ 頂著「宇宙最強巨乳武器」之稱，在19
98年靠著Ｇ奶與大膽的性感泳裝形象迅速走紅。雖然一開始公司的方針是「不帶性感風格女演員」，父母才同意讓小池榮子進入演藝圈，沒想在拍完第一部深夜校園劇後，身材卻逐漸開始發胖、試鏡一直落選。因此為了接到工作賺錢，開始走上拍寫真之路，即便多年後她的tittle早已換成女演員之稱，仍不後悔地說著「因為胸很大，我才能成功走上性感路線。」\ \ \ 不管是行事作風，還是那雙彷彿能穿透人心的眼神，小池榮子總是給人一種「大姐頭」的氣場，甚至是「性感俏秘書」精明幹練的形象，《王牌大律師》《談戀愛世界難 》前者喜歡看男人打架、後者成為社長的戀愛導師，到底...這個世界上要去哪找這麼完美的秘書。\ \ 優秀的反應能力，以及俐落大方的言論，小池榮子早期一直被歸類為綜藝咖與寫真女星，直到2008年的《＃接吻》，成為演藝之路的轉捩點，拿下每日映畫最佳女主角，光是演出不善交際的女子愛上素昧平生的囚犯，不得不佩服導演萬田邦敏的眼光。而後鮮少主演的她，成為銀幕上的最佳助攻。\ \ 最令人印象深刻的莫過於《＃第八日的蟬》的女記者，在聚集永作博美、井上真央的超強卡司中，小池榮子的光芒完全不被陰暗的角色掩蓋，帶有點偏執與異常的執著，電影中的她完全丟掉所有的性感形象，就連巨乳都被導演嫌礙事而要求藏起來。最後呈現出的，即是駝著背走路仍亦步亦趨前進的安藤千草。《＃當他們認真編織時》卻又成了逼迫兒子學小提琴的嚴厲母親，再到與《第八日的蟬》題材類似的日劇《成為母親》，最佳助攻女演員，或許可以成為小池榮子的新頭銜。\ \ \ 在綜藝節目的小品單元，長期磨練反應力與演技，「可能是因為要演出，現實中難以遇到的羞恥情境，因此訓練出自己的膽量，所以更能在演戲中表現。」她就像是演藝圈的大姐頭前輩，成了許多後輩諮詢煩惱的對象，不管是綜藝還是演技，不受限於任何一領域，卻也沒有因為紅了就封乳，尤其是心直口快的直腸子形象，總會令人心想女演員可以說到這種尺度嗎？反而一不小心忘記她本業曾經是綜藝咖。\ \ 逐漸開始適應被冠上女演員稱號的小池榮子，驕傲地說著自己的巨乳還在，並且在《＃sunny我們的青春》發揮得淋淋盡致。即便深陷欠債風雲仍努力拍戲，不介意被貼上標籤，反而希望能用更多的標籤證明自己除了身材以外的才能，她是內外皆有料的女演員，小池榮子。\ \ \ 閒聊007：https://goo.gl/UxENK5\ 第八日的蟬幕後花絮：https://goo.gl/XcPfdq\ \ \ ＃小池榮子 ＃生日快樂\
\ 每當年節時必備的食品少不了的就是臘味了\ \ 大連食品是位於南門市場的湖南廣東臘味專賣店\ \ 有各式山產南北乾貨，還有各式食材，肉品類如金華火腿、各式香腸、廣式肝腸臘腸等，都是純手工製作的美味\ \ 臘腸的絞肉都是使用溫體豬的後腿肉絞製，並加高粱酒添香再烘乾\ \ 遵循港式古法精製而成，
經長時間自然風乾\ \ 臘腸肥瘦適中，油脂豐富，可以拿來做煲飯、炒菜、炒飯等都適合\ \ 文章分享:https://fanfan1105.nidbox.com/diary/read/9657333\ \ #家鄉味 #南門市場 #臘味飯 #大連食品 #湖南廣東臘味專賣 #臘腸食譜 #年節伴手禮 #電鍋臘味飯\
早早的收工\ 要回家繼續躺著了~~~~~\ #養精蓄銳
⚠️不管你多認真的運動，吃了什麼亂七八糟的東西，只要沒有吃少於 #tdee ，你就不會瘦‼️ 其實就是
圍繞在一個觀念，這麼簡單。 - 計算出你的TDEE https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/ 或是直接google搜尋tdee計算機 - 這邊講一下為什麼絕對不能吃低於自己的bmr（基礎代謝率），因為你需要吃下這些熱量來供應你的身體運作，如果你連這些熱量都沒攝取到，拿更不用說身體會在健康的情況下來減脂了！ - 再下一次的文章會來分享知道了自己的tdee後，該怎麼分配自己的營養素！來供應自己身體的營養。 其實是不希望一次傳達太多觀念，發現這樣很容易讓大家搞混了。 - 如果喜歡我的文章please like and share follow my instagram @count.food 有什麼問題都請在下面留言告訴我喔謝謝大家♂️