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昨天的VSquat影片,第第六組 25kgx 12plates = 300kgx 10reps,比四天前多50公斤。下週試試挑戰320kg。\ 《High volume leg workout @ajellison protocol》\ •Hip abductor and adductor warm

up 2 x 15\ •VSquat 10 x 10\ •Single leg machine press 5 x 20~25\ •Leg extension pump sets 7 x 15 single leg\ •Stretch\ \ #teamSA #teamzerogravity #muscle #vsquat #legpress #squats #legworkout #dontskiplegday #mensphysique #physiquechampion #Musclemania #wbff #ifbb #npc #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslife #igfitness #fitnessgoals #muscular #bodybuilding #bodybuildingmotivation #personaltrainer #fitnesstrainer #onlinecoaching

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驗光使用德國蔡司VISUSCREEN驗光設備(千萬設備)\ 台北第一家 得恩堂眼鏡-台北博愛路旗艦店\ 全球獲獎無數、純鈦無螺絲設計LINDBERG在台灣第一家合作廠商\ Ray-Ban原廠在台灣最大的認證零售通路,與官方建議售價同步\ Kering集團將GUCCI眼鏡收回直營、GUCCI原廠指定經銷

商\ 驗光人員為本科系畢業並領有第一屆國家考試證照\ #蔡司鏡片\ #Ray-Ban雷朋\ #Gucci\ #LINDBERG\ #驗光\ #得恩堂眼鏡\ #博愛旗艦店\ #配鏡

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\ 早安⛅️\ 上班時刻不舒服\ 真的無敵崩潰?\ -\ 好一陣子沒吃馬可的麵包了?\ 昨天買 #薑黃咖喱麵包 老爸竟然也會吃!\ 其實讓我蠻驚訝的(他之前說馬可不合他口味?)\ #香蔥肉脯麵包 我自己也蠻愛的一款鹹麵包\ 老爸也說他早餐要吃這個 所以就剩下的就給他啦?\ #起司蛋

?️毫不客氣的給我外流\ 我救不了 它就變成這樣了?\ #鮮奶茶 它是我們店的鮮奶茶\ 客人愛喝 我們自己也愛喝?\ #蔓越莓乾 \ #玉米\ #美生菜\ #腰果 \ -\ 臨時決定週日要北上\ 現在還沒頭緒?\ #taiwan #taichung #breakfast #homemade #foodie #cheese #corn#milktea #馬可先生 #20171114\ @y._u._n\

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Morning world.\ 宜蘭南澳海邊,漁船縮時賽船比賽。\ \ #sunrise #taiwan #beach #fishboat #beautiful #amazed #freedom #vibe

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\ 最近天天都在喝糖鼎家的飲品❤️\ 所有食材都是天然熬製而成\ ?無香精?無農藥?無防腐劑\ \ 低卡冰涼健康飲 ? https://goo.gl/rNsaZs\ 不用擔心過多的化學物添加 超健康的?\ \ 喜歡的口味介紹給你們???\ \ ⭐️黑糖冬瓜 \ 熱量只有128大卡? 喝

了也不用擔心變胖~ \ 冷熱喝都可以,加牛奶一起飲用超讚??\ 我喝過最好喝的冬瓜飲品啊啊啊~~\ \ ⭐️黑糖桂圓寒天\ 添加了珊瑚草還有滿滿的膠質可以變美美,吃下去超有飽足感~而且熱量又低!\ 只要水量變少還可以做成果凍,解饞也解餓耶✌?\ 好吃又好喝?\ \ 現在糖鼎商品滿兩千還送這個超有質感的水瓶~\ \ #有誰喝過快舉手 #聽說他們家很有名\ #現在才喝過?\ #糖鼎 #夏日控制新寵 \ #黑糖冬瓜 #黑糖桂圓寒天\


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107 07 10 不知不覺 已經正式工作滿一年 看到學弟、妹就想到以前的自己 不管做什麼事情 都

是小心翼翼 時時刻刻 都追著學姊跑... 實習難免會遇到不友善的對待 不友善的家屬 病人甚至是學姊 從那時候就在心裡告訴自己 以後有機會當別人的學姊時 絕對 絕對 絕對‍♀️不要 成為自己心目中曾討厭的樣子 ㊗️我的亞東夥伴們到職滿一年愉快 ㊗️可愛的學弟妹們下一梯實習順利 #到職日#滿一年#亞東醫院#13G病房#整形外科#創傷科#菜鳥護理師#照片有點模糊

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太可愛了 #wonderboom #music #specialcolor

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參加表姊文定之喜剩餘時間鎖定的就是這家,位子少的可憐,候位的人卻好多。白雪金莎蛋糕果然好吃吶,同時讓我

想起新店咖啡走廊的茅屋起司⋯ - #小白咖啡店 #coffeeshop #coffeetime #カフェ巡り #屏東咖啡 #屏東甜點 #抹茶白雪金莎蛋糕 #莓果生乳酪蛋糕 #flatwhite #小白咖啡 #食用花 #dessertporn #sweets #matcha #小山園 #龍膽 #blueberry #cheesecake #edibleflowers #치즈케이크 #instagood #dessertarian #チーズケーキ #cafehopping #cakeoftheday #幸せな時間

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人生第一鍋自己完成的雞湯 #炙首烏補氣雞湯 #邱錦伶 #擇食 #漢補世家大家都好好❤️

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好美的顏色❤️ Thanks @hu0825 #drcink #yumao23thbirthday


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