\ 準備工作嚕～\ ALIGN亞...
\ 準備工作嚕～\ ALIGN亞拓尾牙\ 台中坐火車到豐原好近近\ 才上車就要下車?❤️\ #align #yearendparty\
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\ #鮪魚蝦米起士司康（低碳飲食）\ \ 下午茶時光總是喜歡來份司康\ 鮪魚加上蝦米這充滿海洋鮮味的鹹司康\ 顛覆你的想像保證你沒吃過 \ 營養滿分健康無負擔一吃就愛上\ \ #無麩質 #低碳 #健康 \ #美食 #下午茶 #健身\ #英式 #低gi飲食 \ \ 作法\ https:
//icook.tw/recipes/276979\
\ 嗨，想認識「#肩膀」的朋友?\ 上次「#個案分享」我舉了一個例子，#翼狀肩胛 造成兩手施力不平均，原因是 #腹部張力 和 #螺旋線筋膜 相互代償，處理完這部分，後續矯正性運動的設計也必須考慮「#骨頭運動學」～！\ \ 這次，我繼續挑戰大家的邏輯囉！動作疼痛時，我們很直覺的會去思考是不是肌肉太緊
繃造成疼痛，或是筋膜線的相互代償？然而呀，還有一個更基本，卻是影響肌肉本身的關鍵因素，猜到了嗎？\ \ 答案是「骨頭有沒有在正確的位置上」！難道骨頭很容易移位嗎？\ \ 這次分享的個案正是 #骨頭排列不良 造成的肩膀無力。當骨頭排列沒有在正確位置上，容易造成關節壓力不平均，肌肉彼此之間也會喪失協調的功能，特定的動作就容易產生無力、疼痛的情形。\ \ 這週一位朋友來尼西上一對一矯正課程。她說，左邊肩膀長期緊繃。肩推訓練時，左右兩隻手施力不一樣，左邊肩膀甚至會疼痛，即使她使用較輕的重量訓練肩膀，肩膀仍然有緊繃、疼痛的感覺。\ \ 依照她的敘述，在 #動態訓練 中不適感會加劇，甚至疼痛。這個狀態，我會特別考慮在動態過程中，肩膀周圍的肌肉的協調是否出現問題？\ \ 經由動態肌肉測試後發現，肩膀周圍的肌肉果真有不平衡的情形呢！下前距肌被大菱形肌代償，闊背肌被胸小肌代償，雙側下斜方肌無力。\ \ 於是，我把相互代償的肌肉重新整合、訓練，啟動下前鉅肌、闊背肌。重新做動態肌肉檢測，下前鉅肌、闊背肌不如預期中的恢復。我想…一定還有問題沒有被找出來！\ \ 接著，我往骨頭排列的方向去思考，包括肱骨、肩胛骨、鎖骨靜態的排列。一切看似正常…，往往魔鬼藏在細節裡，我們常常考慮到外觀上的排列，卻很容易忽略骨頭和骨頭的相對位置。當我把肱骨輕輕地推回肩關節窩，再做一次動態檢測，肌肉間不平衡的情形，就恢復正常了。課程結束後，這位朋友肩膀變得輕鬆許多，肩推訓練時，左邊的肩膀也不痛囉！\ \ 經過『骨頭排列和肌肉不平衡』的調整後，#一定要練習功能性動作，『肱骨往肩關節靠近』的訓練！\ \ 記得上週提到的『骨頭運動學』嗎？快回去複習！ 外觀上不一定能觀察到骨頭的偏移，一定要實際去做測試喔！\ ****************************\ #尼西物理治療小教室\ 近期講座 & \ 一對一訓練課程報名表\ 就在留言中?\
\ 立冬補冬補嘴空，\ 自古人有補冬的習慣，而隨著時代的進步，\ 現代人的飲食雖已無需再特別進補，\ 但，當作家人團聚????一起吃燒燒的日子，\ 豈不樂哉❓\ \ 李榮鴻\ 市議員五號 ! 五夠讚 !\ \ #立冬進補\ #團聚\
\ 【人權危害】#風俗習俗 #國際女孩日\ \ 「一位索馬利亞的 10 歲女孩，因為接受女性生殖器切割，不幸失血致死，過程中還因為使用未消毒的器械，而使女孩感染破傷風。」\ \ 女性割禮，發生率高度地集中在非洲、中東與亞洲，同時，大多數接受女性生殖器切割的女孩都未滿 10 歲。與女性生
殖切割比較，男性包皮切割的盛行率與受到主流文化的接受度遠遠更高，其背後重要的原因之一，可能是對於包皮切割健康效益的實證與推廣。\ \ 究竟「正常的醫療介入」是否存在？全面的健康與性別教育，真的有助於當地習俗的改善嗎？閱讀文章，和作者一起討論。\ \ #索馬利亞 #女性 #割禮 #好文再讀\ \ ▍換日線 2018 秋季號《異鄉人的「天堂路」》→ http://bit.ly/2POJTVk\
[ @douyusoymilk #松江南京］ 為了術後的流質生活，上週也先去拍了這間～一到店內，店員就
熱情的請我們試喝了四款(不知不覺喝很多) 於是就一次帶了三罐可愛的中瓶豆漿，跟內用一碗真的豆漿豆花本人 ❶ 微糖豆乳 $100/$55/$30 3種尺寸 ❷ 可可/抹茶 $160/$85/$45 ❸ 純粹豆花 $65 這裡的豆漿喝起來會好喝的原因我覺得是真材實料的稠感，那很明顯喝的出來~且加上其他調味後一樣好喝，雖然豆漿味會被吃掉一些，但對於不是很敢喝豆漿的朋友應該會喜歡(我本身也是不會特別去喝原味豆漿的人) 除了豆漿外，這裡內用豆花也不錯，有分加糖水/豆乳這兩種，還能選上一種配料(紅豆/綠豆/花生/小紫蘇/季節果乾)其實配料蠻特別的，但本人膽小只敢嚐試花生口味，確實安全好吃~☺️ —————————————————— #誠實吃甜 #誠實喝飲料 —————————————————— 店名: 豆御 DouYu ☝服務 推薦度:83% ⚓️地址: 台北市南京東路三段109巷16號(樂口福附近) ⏱時間: 平日10:30-21:00 週末11:00-21:00 電話:(02) 2508 1239 —————————————————— #台灣美食 #台北美食 #台灣旅行 #台北グルメ #popyummy #豆漿 #飲料 #健康 #健康飲品 #流質食物