消波塊也能成為大家的焦點!竹圍漁港...
消波塊也能成為大家的焦點!竹圍漁港的消波塊有別於一般都是三角肉粽型,而是豬鼻子型喔~所以這裡也被大家稱為「豬鼻子沙灘」,拍起來還真的挺可愛的呢~\ \ #消波塊 #豬鼻子
消波塊也能成為大家的焦點!竹圍漁港的消波塊有別於一般都是三角肉粽型,而是豬鼻子型喔~所以這裡也被大家稱為「豬鼻子沙灘」,拍起來還真的挺可愛的呢~\ \ #消波塊 #豬鼻子
\ 令人超期待第一屆TAKAO ROCK Festival要在11/17~11/18登場了!HitFm90.1高屏廣播電台也會在現場跟大家一起高雄港邊聽歌耍廢!\ \ 而明後兩天(10/23~10/24),搶先訪問這次也會表演的全方位獨立饒舌歌手 #小人 ❤️好久沒在音樂祭表演的他,這次會和本體感覺
樂團帶來什麼爆炸精彩的表演呢!明後天下午2~4點的元氣時段,務必收聽你們啊啊!\ \ 節目收聽請下載「HitFM聯播網」APP選南部喔?\
\ 下場演出,8/18我們在中壢!\ \ 有\ #聖結石\ #羅百吉\ #梭哈樂團\ #TheDose\ \ 很特別的組合,感覺我們好像有點異類?!所以 #應援集結 的時刻又到了!\ \ 一起來玩吧!\
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歡跟著高強度興奮興奮的你 一❗️定❗️要❗️試❗️這個課表‼️ . 1⃣️抬腳伏地挺身 ⌛️35~40秒 (新手可以換成雙膝跪地伏地挺身喲) . 休息15秒 . 2⃣️深蹲開合跳 ⌛️40秒 想要更進階更累 也可以試試直接深蹲跳、腳不要併攏♀️少了比較輕鬆的併攏、會更累嘿嘿 . 休息15秒 . 3⃣️會走路的平板+波比跳 ⌛️35秒 這個動作真的會搞死人(你不知道我拍的時候爬了多少趟哈哈) 不求移動快速、只求肚子穩穩收緊、胸不要往下掉 真的會超級累沒在騙 (新手Version: 不走路的平板撐10秒+波比跳2下,做滿35-40秒) . 休息15秒 . 4⃣️跳步分腿蹲 ⌛️35秒 (新手Version: 一腳蹲兩下、再換腳蹲兩下,交替速度盡量快,但記得保持身體穩定) . 休息15秒 . 進入第二輪 一共四輪啦 . ⚠️以上課表大家可以視自己情況調整 太喘快受不了的話就多休息一會兒! (or在輪跟輪之間安排60秒休息也可)但是每組千萬都要做好做滿,要做就使出全力來霸~ . 想看更多HIIT影片❓我貼心為你們整理好啦 點進去 #yvonneHIIT系列 . 今天也來分享一下最近試喝的 #台灣營養bulkpowders 乳清蛋白粉 從英國來的冠軍品牌 ✅每份有22.5克蛋白質 ✅我喝的是巧克力口味、口感稍甜、有很厲害的奶香 ✅沒有化學怪味 ✅我愛加牛奶更讚更濃 . 如果你正好缺好喝的protein powder又沒有乳糖不耐 不如試試看這款吧 ❤️我的折扣代碼 「yvonne57」記得給他輸進去♀️♀️♀️ (P.s. 有乳糖不耐的話,就跟我一起喝 @taiwannutrition 另一款豌豆蛋白粉唄!) . . 最近收到蠻多訊息✉️說做了我的HIIT被操得孬孬的聽到超開心的 來來來快告訴我~今天這個會不會收藏起來做♀️♀️♀️ . . 和乳清包裝超搭的outfits Top: @adidas_tw Leggings: @activher.tw . #健身女孩 #重訓 #高強度間歇訓練 #健身女孩 #高強度間歇訓練 #重訓 #有氧 #腹肌 #翹臀 #訓練 #撐下去 #hiit #workout #cardio #fitgirl #gymgirl #fitnessmotivation #workoutvideos #taiwannutrition
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