\ 早安大家 分享這篇文章給大家看...
\ 早安大家 分享這篇文章給大家看看\ 抽煙\ 喝酒\ 嚼檳榔\ 喝熱飲（我最愛喝熱湯熱飲）\ 裡頭寫的蠻清楚的\ 大家可以看看\ #食道癌\ \ 嚴凱泰董事長和藝人安迪\ 都因食道癌不幸過世⋯⋯\ 兩個人都才五十多歲，真的很年輕\ \ 關於食道癌\ 康健雜誌這篇文章寫得很清楚\
請大家多分享，讓身邊的家人朋友們知道\
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快被 #自卑 拖垮的人，怎麼辦？\ 感受生命的方式，沒有標準範本，也不需要別人認同..
\ ?起司馬鈴薯雞翅?\ ???「登登！妳看！一點肉都沒有浪費哦！」「你看！我真是太有天份了！」\ ??♀️??♂️「矮額！好噁心哦！」「你好像解剖師哦」\ 昨天看到 大象發福廚房 分享剪雞翅骨，內心燃起一股熱情，晚上九點回家前，去全聯買了一盒雞翅回家剪。邊剪邊得意的跟兄姐展示，沒想到··
·換來這樣的回應！???\ 讓我想起以前看到媽媽在切生肉、或是徒手拌水餃餡的時候，我內心也是覺得好噁心。甚至擔憂起以後長大是不是就必須徒手摸各種生肉。殊不知現在的我居然會剪雞骨剪的沾沾自喜！\ 真的大大大推！趕快拿起你的剪刀，一起做這道菜吧！\ ----------------------------------------------\ ?起司馬鈴薯雞翅做法\ ----------------------------------------------\ 1 雞翅（7支）去骨，用日式醬油（3匙）、味醂（2匙）、米酒（1匙）醃至少20分鐘。\ 2 將馬鈴薯（3/4顆）及洋蔥（1/4顆）切小丁。\ 3 將馬鈴薯放入平底鍋，加入一點水，蓋鍋蓋悶煮到熟，取出備用。\ 4 熱油鍋，將洋蔥炒至半透明狀，加入熟成的馬鈴薯丁、鹽巴拌炒，取出備用。\ 5 將炒好的馬鈴薯、洋蔥與起司條交錯塞入雞翅中。\ 6 烤箱預熱230度，將雞翅放入烤箱烤10分鐘。\ 7 取出刷上醃肉剩餘的醬汁，再放入烤3分鐘；再取出刷醬，再烤3分鐘。大約刷4至5次醬就上色完成。\ 8 撒上一些七味粉、亞麻裸仁裝飾一下即可。\ ?往右滑有簡單的影片。\ ?剪骨頭不減肉訣竅：剪刀微微斜向骨頭，剪到骨頭時再向外修正。（需要剪過才能體會的）\ ?千萬不可將雞片刺破，會露餡！\ ?烤箱溫度及時間請自行微調，上色次數視喜歡的顏色自行調整。\ ?如果沒有日式醬油，可以用一般醬油加一點鰹魚粉。\ #便當 #少油料理 #健康飲食 #手羽先 #雞翅 #亞麻裸仁 #亞麻仁 #減脂餐 #減脂便當 #馬鈴薯 #起司馬鈴薯 #馬鈴薯料理 #減脂料理 #弁当 #料理 #明蒂的廚房 \ #lowcalorie #bento #foodie #foodstagram #healthyfood\
【廣設鄰里公園復健設施】\ \ 建銘推廣提案一區一共融式遊戲場，提供給孩童更多元的遊戲休閒空間與環境，也逐漸有了成效。\ \ 而近日發現，少數鄰里公園內所設置的復健設施，廣受到行動不便的民眾歡迎，可以讓鄰近民眾為行動不便的家人，就近提供復健的運動。\ \ 這樣的設施並不是太困難，建銘將會了解地方鄰里間
的需求，逐步在鄰里公園內爭取此類復健設施的設置，提供行動不便者有良好的復健設施環境。\ \ #鄰里公園 #復健設施\ \ #2號 \ #無黨參選\ #台北市議員 #陳建銘 \ #士林北投 #社子 #北投 #新北投 \ #天母 #舊北投 #關渡 #陽明山 #石牌 #劍潭 \ #唭哩岸 #大屯 #後港 #街上 #蘭雅 #芝山\ \ 第一銀行 士林分行 \ 帳號：192-50-465579 \ 戶名：107年臺北市議員擬參選人陳建銘政治獻金專戶
\ 內心戲實足的幾分鐘 ?? 等得好苦 ?\ .\ #happyfriday #tgif #chill #swag #號碼牌 #cry #wait #friday #number #skip #me #星期五 #買 #心酸 #哭 #日常 #每天 #插畫 #生活 #daily #everyday #
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#legday 今天是生理期的第一天，也是我的練腿日，其實一切本來都還好，就是正常發揮，直到「單腳斜
上推蹬」這個動作時，這是我第一次嘗試這個動作，也就是很普通的36公斤左右而已，我卻在組間休息的時候忽然覺得想哭（？） . 以前也有過這種感覺，也不只一次 更曾經在上教練課的時候邊做邊掉眼淚 以前想哭是因為訓練的辛苦、痠痛、懊惱（就是關於自己到底怎麼會搞成這麼胖、為什麼會得多囊）也有因為生理期而情緒不穩定的因素等等 . 今天大概只是因為生理期而已吧 用大毛巾籠罩住自己，非常用力的喘氣、深呼吸，告訴我自己：「我可以的！」 連同汗水一起把還沒溢出的眼淚擦掉，最後用猙獰的臉繼續把預定的課表跑完了。 . 嗯，所以還是做得到的，想給今天的自己一個擁抱 ❤️ . 溫馨提醒：第一次練習單腳斜上推蹬的朋友們，最好先不要負重，讓腿部肌群好好適應，也好好的去感覺一下發力的位置跟感受，真的不行就不要勉強！這很容易受傷！ . #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #健人 #legpress
好禮2選1 AirPods Pro ☆支援MagSafe pchome安心保• pchome安心保powered by applecare services 需另外選購，購買apple 商品後即...
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