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運動對身體平衡造成相當大的破壞\ 而人體在破壞和恢復間變得更加強壯\ \ #Homeostasis\ 指的是身體的「體內平衡」\ 藉由精細的動態調整各個器官的運作\ 以維持身體體內環境的穩定\ 其中包含:酸鹼平衡、血糖濃度、體溫等\ 上述這些因子如果能夠維持穩定\ 對於細胞與酵素能否正常運作至關重要\
\ 換句話說,\ 任何對體內環境的破壞\ 身體的器官都將會做出許多調節反應\ 試圖將身體恢復到正常水平\ \ 而運動,顯然是十分強大的平衡破壞者\ 同時運動強度越強,破壞就越嚴重\ 舉例來說:在運動時\ 為了確保有適量氧氣及養分\ 被運送到作用肌肉\ 心臟必須更有力地跳動\ 而肌肉中的血管必須擴張\ 以增加局部血流量\ \ 神經和內分泌系統則是\ 涉及器官的主要控制\ 負責心率的增加,從而增加心輸出量\ 和心臟泵血能力。\ \ 當上述這些運作\ 導致肌肉中的血管擴張\ 神經系統也會重新定向血液分流\ 從不太重要的組織,像是胃,\ 而流到工作肌肉\ \ 一次的運動會產生身體的急性反應\ 而長期固定的運動\ 身體則會開始產生適應\ 最典型的身體適應包含\ #細胞粒線體 數量增加\ 和 #骨骼肌 氧化能力增加\ 再次同樣程度的運動時\ 對於身體的平衡破壞\ 就變得不會那麼的明顯\ \ 而下圖的圖示清楚地描繪\ 運動時,身體中各個器官的調節\ \ 對了,阿舟出新書啦!\ 關於呼吸與筋膜\ 的所有秘密都在這裡!\ https://reurl.cc/ex6O9W\ \ \ #阿舟物理治療小教室 \ #人體在破壞和恢復間變得更加強壯
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#好菜küisine 真的很好吃 目前吃過最好吃的台中家常菜餐館 真的莫過於 #好菜 了 每個被我帶來
的朋友都稱讚 雖然不是平價料理 但跟做茶菜比起來便宜很多又好吃 雖然做茶菜也不難吃但如果要吃家常菜 口味差不多 當然寧可選擇價格較合理的「好菜」 而且花一樣的價錢「好菜」可以多一道主餐 做茶菜就只能點兩道菜 這樣兩碗飯、三道主餐、一碗湯 跟前菜還有飲料總共900多塊 有低消,是每人必須點一個餐 我點了三樣主餐一個加價升級套餐而已 套餐就是多「湯、飲料」 他們今天的湯超級無敵好喝 海帶超特別很厚而且很多片 湯裡面還有很多菇類 也比以往好喝很多 如果溫度能再熱一點更好 金沙美人腿可以選雞豬兩種肉 美人腿就是茭白筍 我選雞肉因為他的雞肉很好吃 是帶皮的雞腿肉 感覺煎過還是炸過才炒的 因為雞皮酥酥的很讚R 老皮嫩牛肉 如果不吃牛的人想吃這道 也是可以選擇不要炒牛肉很貼心 有豬肉跟蝦子或雞肉可以選擇 他的這道超推是每次來必點的固定菜色 豆酥鱸魚偏重鹹 很下飯尤其湯汁配魚肉超好吃的啊! 而且魚肉很厚完全沒有魚刺! 好吃到完全可以吃三碗飯沒問題 這三道都是每次來都必點的主餐 還有很多很厲害的料理 咖哩類就比較還好 第一次來吃點了兩樣咖哩 因為我很愛咖哩 但有點嚇到 他的咖哩有椰奶比較不習慣那口味 如果有人喜歡椰奶可以點來吃看看 應該會喜歡 記得好菜吃完還可以去隔壁街 吃蘇媽媽湯圓當點心喔! #台中美食 #台中 #家常菜 #美人腿 #金沙美人腿 #鱸魚 #豆酥魚 #老皮嫩肉 #老皮嫩牛肉 #冬瓜茶 #義豐冬瓜茶 @ 好菜Küisine
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