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#不管你練不練夏天都要來了\ 有沒有人跟我一樣，每次要踏進重訓區都有一種舉步維艱的矛盾心情?\ \ 這幾天天氣明顯變熱了，走在路上都聞到夏天的日曬柏油味，當厚重的衣物一件件脫下來，隨時在鏡子或是任何能反射的鏡面裡看到自己時，忍不住就想檢視手臂有沒有太粗，下半身夠不夠瘦，腰圍的線條能不能撐起短版上衣\
\ 我並非天生熱愛運動，是決定開始嘗試後才在其中慢慢找到樂趣跟成就感！減肥靠飲食就可以，但想要有好看的線條，不練是不行的。\ \ ?首次體驗教練課450元，大家一起練起來?\ —\ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ —\ #減肥 #重訓 #飲食輔導 #瘦身 #重訓 #體態管理 #朔身 #體重控制 #親自輔導飲食 #熱量規劃 #卡路里計算 #營養分配 #平衡飲食 #線條 #翹臀 #馬甲線 #川字肌 #運動教室 #jan教練教你健身瘦生活
【安心台灣，為台灣做一件事】\ 我願意宅在家，救台灣\ 假期外出也請大家做好防護唷❤️\ -\ 台灣讓人安心，是很多人的努力！\ 面對未來，《康健雜誌》與米娜哈哈記事本，\ 邀請您為台灣做一件事一同串聯正面的力量，\ 讓所愛的人心安平安\ -\ 在這裡我們要點名：\ 鋼鐵晴/抗癌小跪婦\ 我是一位少奶
奶\ 醫藥記者梁惠雯 談健康、聊生活\ 銀髮一起玩\ -\ 請接受挑戰！讓我們一起安心守護台灣\ 也歡迎大家留言，\ 告訴我們為了守護台灣你願意做的事情！\ - \ #安心台灣運動挑戰方式\ 1.在A4紙(手舉牌)寫下安心宣言並拍攝短片\ 2.複製本篇文字連同影片上傳FB\ 3.指名三位朋友/夥伴一起參加挑戰\ -\ ?安心台灣，邀您為台灣做一件事：https://bit.ly/35f8s5A\ - \ 謝謝台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌邀請響應\ #安心台灣 #為台灣做一件事 #康健雜誌\ #年輕乳癌社團\ 花漾女孩GOGOGO
#居家運動正夯 #防疫運動增強抵抗力\ \ ▍深層快速瘦肚子運動：不蹲不跳，躺著練出馬甲線！擠不出時間運動的朋友們，來來來～早晚各花2分半鐘深層訓練核心，肚子超有感。\ \ 肺炎這把火燒的範圍愈來愈大了，\ 外出時和其他人的接觸範圍在1公尺以上，\ 可以不配戴口罩或戴布口罩，\ 但其實提升自己的抵抗力
更能有效對抗喔！\ \ 運動就是提升抵抗力的方法之一，\ （可是我以前最討厭運動了?）\ 我會開始踏進健身房運動，\ 有一個原因真的是希望身體健康，\ 我的肺部因為幾次嚴重反覆的感冒，\ 出現大片纖維化，甚至是後天氣喘的狀況，\ 肺功能愈來愈退化，\ 只要感冒半夜就喘不過氣?\ \ 但有個好消息，自從我開始運動之後，\ 我從每個月幾乎感冒一次，\ 變成一年四季感冒四次，\ 然後去年只有幾次微微喉嚨不適，\ 多喝溫熱水，早點睡就自動修復。\ ☛在我身上印證了，運動能有效提升提抗力！☚\ \ 來～今晚這套►深層快速瘦肚子運動◄，\ 針對下腹部和馬甲線的位置，躺著就能練，\ 如果真的沒有額外的時間，\ 早晚抽出2分半，專注動腳就好，\ 可以紀錄自己連續15天的變化，\ 感受身體因為你的努力而改變?\ \ 除了2分半快速運動之外，\ 你還可以做以下的變化：\ ➨主要動作30秒x4動作+休息60秒，\ 一共做5個循環。\ ➨主要動作做3-5組，每一組12-15下，\ 或30秒或左右相加共30下。\ ➨或者是將這次的菜單，搭配其他你喜歡的菜單，\ 組合成你的神力女超人健身菜單，也是很棒的方式。\ \ 還有還有～找影片很累人，我幫大家歸納好了\ #需要黑媽這二年推出的所有馬甲線腹肌菜單請?♀\ 我再傳影片清單給你喔！\ 已經按日期排好，\ 可以從第一支影片開始跟我一起運動！\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami \ #產後運動 #防疫運動 #馬甲線 #腹肌 #瘦肚子 #訂閱YT頻道
猜猜我在做什麼---往臉上貼金!!! 今天來到淨妍做頂級黃金修護課程!! 滿滿的安瓶導入再敷上頂級黃金
凍膜 根本是給肌膚一場豪華的頂級饗宴!! 現在上妝不僅妝感更服貼肌膚自然透亮 素顏也有好氣色了❤️ 不說大家都知道黃金尊貴! 專利技術的奈米金含有金離子 當奈米金箔深入皮膚後，皮膚中的膠原蛋白及彈性蛋白在它的刺激下活性增加 加速營養成份滲入真皮層，改善微循環，激活細胞活力!! 難怪據說有藝人去埋黃金!! 不過也許你們跟佳佳一樣膽小不敢埋黃金線 就很適合做這項頂級黃金修護課程!! 很推薦男女都可以做的保養唷！ 肌膚需要靠我們長時間維護 可以減緩老化，永保青春 . #淨美妍 #淨妍美容 #黃金面膜 #頂級修護 #醫美修護 #醫美保養品 #保養品推薦 #醫美級保養 #醫美面膜 #醫美術後 #醫美 #淨妍醫美
：鼻子上不卡黑點點的法寶 一點一點黑黑的卡在鼻頭上，看起來真的超噁。 • 我有黑頭鼻困擾，而且是很困擾
， 所以我一看到ALIVE:LAB棉花糖黑頭橡皮擦， 眼睛都亮了‼️ • 棉花糖黑頭橡皮擦外型非常可愛， 蓋子打開裡面真的是一顆一顆小棉花球， 橡皮擦都吸附著滿滿的絲瓜果實、乙醇酸， 可透過擦拭使軟化角質， 讓卡在毛孔中的黑點點自然而然的代謝光光， 不是那種用力拔起，所以我有發現， 這款橡皮擦用過之後非常溫和， 鼻頭處的肌膚不會變得敏感， 也不會變得太乾出現脫屑等問題。 • 平時除了可以在保養步驟中使用， 也可以補妝使用或是上妝前使用哦！ • • • #跟著livia享受人生 #月星球 #拜託了女神 #橡皮擦 #黑頭粉刺 #草莓鼻 #黑頭橡皮擦 #韓國 #韓國保養品 #like #重度保養控 #彩妝保養品 #韓國保養品推薦 #韓國製造 #koreanmakeup
品牌：Dyson; 品牌國別：英國; 品名：Dyson pure cool 二合一涼風空氣清淨機; 型號：Dyson TP00 ... 適用坪數：25分鐘可淨化約4坪空間(密閉空間); 最大音量...
機身尺寸(寬x高x深)(mm), 764mm x 130mm x 205mm (HxDxW) ; 電源, 110V ; 機體重量, 5.61 kg ; 適用坪數, 4-10坪 ; 適用濾網, d...
人氣好評 · 1. 戴森Dyson Pure Hot+Cool™ 三合一涼暖空氣 · 2. acerpure cool 2合1 空氣循環清淨機 · 3. 美國Honeywell 4-...