\ 最近我的化妝師都問我為何我的雀...
\ 最近我的化妝師都問我為何我的雀斑改善了許多,我說是我朋友推薦了我去 @urklinik 做了雀斑雷射,確實效果比我預期想像的來得更快,我只能說效果不會說謊。\ \ .\ #urklinic\ #pigmentation \ #darkspots \ #lazertreatment\
\ 最近我的化妝師都問我為何我的雀斑改善了許多,我說是我朋友推薦了我去 @urklinik 做了雀斑雷射,確實效果比我預期想像的來得更快,我只能說效果不會說謊。\ \ .\ #urklinic\ #pigmentation \ #darkspots \ #lazertreatment\
\ #暢快人生\ #東森購物\ #終於把從印度帶回來的胖肚子消了\
\ ???\ -\ #drinking #Saturday\
\ 剛試片看《分裂》,沒想到這兩部電影有關\ \ #分裂 #詹姆斯麥艾維 #驚心動魄 #布魯斯威利 #昆汀涂\
\ 這支影片我看到哭出聲音來~?\ \ 這支影片你如果把他看完\ 你會 #雞皮疙瘩\ 在文章內 否希我就不劇透了\ #希望大家可以分享出去\ #標記身邊的朋友\ \ 希望各位在聖誕節的假期 可以玩的愉快\ 看完之後 你會更珍惜更珍惜 你周遭的所有事物\ \ 唐婷婷\ 亞亞 - Si'e
ra\ \ 有些作品不一定要精緻\ 完全就是吃感覺的\ 在此感謝 微辣 Manner 提供創意發想\ 讓我可以完成這支作品\
左圖為上個月比完亞洲盃兩週後的我,因為飲食完全失控亂吃,導致脂肪暴升水分滯留,體重一度飆升至73kg。
(出國前一天為64kg) 右圖為7/1的我,經過大約四週的飲食控制,讓我的數據在四週恢復原本的水準。Inbody的數據我一直都抱持著懷疑的態度,畢竟影響結果的變數還是太多了,這種大幅度的進步我自己都不相信,但它還是有其參考價值,至少你會知道你訓練跟飲食的方向是否正確,並且照鏡子看看自己體態的變化,是不是真的有改變,這才是最真實的進步。 剛好最近也很多人問我比賽備賽計畫是由誰安排?是請哪一位外國教練幫我準備的,其實從去年開始比賽,我的狀態一直都是自己在調整,從白紙一張,到現在慢慢熟悉身體對各種營養素的反應,過程試過很多種方式,到現在其實也還在摸索,而靈活飲食、均衡飲食、碳水循環、生酮飲食、間歇斷食,我個人覺得都是很好的減脂方法,如果你問哪個效果最好?我會說沒有最好的飲食計畫,只有最適合你的,每個人的身體都不一樣,不要盲目追隨,應該靜下來傾聽身體的需求,減脂最重要的一直都不是生理而是心理,心情沒有調整好,別說減脂了,呼吸都覺得累。 最重要的是要有一個正確的飲食觀念,只要有抓到減重最大原則,營養充足、熱量赤字,沒有瘦不下來的道理。 在這邊也要謝謝健身工廠給我的一切,沒有健身工廠不會有現在的我,還有特別感謝我健美生涯中最大貴人Kai哥,謝謝Kai哥,8/5即將出賽健工盃第一屆健美比賽,我一樣會全力以赴,希望能把Kai哥腳上的彩虹VaporMax帶回家 Instagram:hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ #健工盃 #減脂 #減肥 #生酮飲食 #碳水循環 #均衡飲食 #靈活飲食 #間歇斷食 #健美 #健體 #健身 #肌肉 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #台灣 #彩虹 #IFBB #bodybuilding #mensphysique #personaltrainer #motivation #fitness #muscle #inbody #vapormax #TAIWAN
在繁華的背後,人們很近,但是心卻很遠。 獨居的長者們或許等不到晚輩們的探望,但可以用你我的愛心,為他們
人生的長路,披上一層禦寒的毛毯。 每一次的探望、每一次的談話,都讓我們與獨居長者的心更加緊密的連結。每一個送出的熱呼呼飯包,不管是握在志工、亦或是長者手上,都能感受到那其中散發出的,心的溫度。 妙可大王的暖心飯糰~賣萌上市中~! // 活動詳情:https://goo.gl/PymdvI 2016.06.15 - 07.15 活動期間的每項商品售出都將捐出10% 給甘霖基金會,用於送餐給有需要的老人、並帶給她們一份關懷、一份力量和無窮希望! -- 妙可大王的62icon商店: https://www.62icon.com/artist/product/czwpeyqg #宅貓妙可 #探望 #插畫 #獨居老人 #飯包
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