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<Today’s workout>...

<Today’s workout> Chest\ •Incline dumbbell press 10x10\ •smith machine flat bench press + dumbbell fly superset 5x12\ •machine plates front delt press

5x15-20\ •dumbbell front raises 5x15\ •Easy bar bicep curls 5x12\ •dumbbell hammer curls 5x12-15\ .\ .\ Condition check after training. Been watching my diet closely for changes, still keeping my BFP low. \ .\ #mensphysique #teamsa #teamzerogravity #bodybuilding #bodybuilder #physiquechampion #fitness #fitnessmotivation #shredded #lowcarb #diet #keto #intermittentfasting #muscle #igfitness #musclemania #musclemaniataiwan #wbff #ifbb #影片是最準的呈現 #健身 #健美 #健體 #增肌 #減脂 #私人教練 #線上教練

\ #健康直播室明天12點半見\ ...

\ #健康直播室明天12點半見\ 原來根據統計,國人有八成都有缺鈣危機!尤其小朋友、上班族、孕媽咪和長輩日常攝取的鈣含量都遠遠不足!那到底該怎麼聰明補鈣?可以從那些食物攝取?如果購買補充劑又要怎麼挑?明天12:30記得鎖定 你滋美得NutriMate 粉絲團,又冉和營養師會為大家解惑!到你滋美得粉絲

團分享這篇貼文~以及明天準時收看直播~都有機會抽中好禮喔^^\ \ 在這裡直播: 你滋美得 粉絲團\ https://www.facebook.com/nutrimate.com.tw/ \ \ #文內有抽獎 #這樣補鈣會更讚 #直播預告\ 根據統計竟然高達8成以上的國人都有缺❗鈣❗危❗機❗\ 鈣質對我們有多重要?誰需要補鈣?而我們該如何聰明補鈣呢?\ 明天12:30將再次啟動 #健康直播室\ 邀請?知性主播 王又冉小姐\ 和 ?‍?客座營養師 楊家宜小姐\ 來跟大家介紹補鈣撇步,並雪兒補鈣神器✨檸檬酸鈣粉✨的厲害!\ #有任何補鈣問題歡迎底下留言提問\ #直播中會為各位解答喔\    \ ? 歡樂抽獎TIME?\ 現在只要加入粉絲團+雪兒此篇直播預告貼文\ 就能免費抽到 檸檬酸鈣粉30入/1組 喔!\ 快來試試手氣~說不定幸運兒就是你?\ 參與直播的粉絲現場還有好康贈禮哦!請鎖定直播節目~~\ #你滋美得 #檸檬酸鈣粉 #補鈣好關鍵\ -\ 你加入「你滋美得的LINE@生活圈」嗎?\ ➤ https://line.me/ti/p/%40pdi3256v\ 快快加入,裡面將不定期有健康知識和優惠券喔!\ \ *你滋美得粉絲團保留本活動最終解釋權。\

\ eyemag COVER 許...

\ eyemag COVER 許路兒\ \ Photographed by CHOU MO\ CREATIVE DIRECTOR: Melina Chen Styling\ STYLIST: Melina Chen Styling\ HAIR: JUN TSAI 蔡朋諺\ MAKE UP:

SHIN TSAI Make up\ PRODUCTION: CHING CREATIVE\ TEXT: NAIYU YU\ \ #許路兒 \ #######\ #封面遺珠\

\ 早安☁️\ 大食怪又出現了?...

\ 早安☁️\ 大食怪又出現了??\ 拿什麼盤子都會塞滿滿?\ (這樣算很會吃了 對吧?)\ 結果紫薯起司蛋捲餅吃不完...\ -\ #紫薯起司蛋捲餅\ 今天來不及蒸芋頭\ 所以就做它!\ 但紫薯每次碰到蛋就變藍黑色\ 我也不知道怎麼形容這情況?\ #咖喱雞胸 \ 覺得有咖喱粉

很方便\ 而且也比咖喱塊好多了(對吧❓?\ #黑咖啡 其實今天加的是 @myproteintw 的高蛋白女性甜點(紫色包裝那個?)\ 跟乳清喝起來其實差不多 但熱量比較低 \ 有興趣的人可以去買來喝看看\ 我之前是加水果一起吃??\ #四季豆\ #蕃茄\ -\ 昨天挑戰5分鐘 #burpees \ 真的很扯 差點跳到飆髒話?\ #taiwan #taichung #breakfast #homemade #foodie #sweetpotato #tomato #greenbeans #cheese #egg #chickenbreast #coffee #myprotein #20171126\ @y._u._n\

\ 各~~位~~觀~~眾!!\ ...

\ 各~~位~~觀~~眾!!\ 又冉終於去體驗了之前醫美直播中,星和診所(仁愛)院長林君曄醫師介紹的 #隔空減脂 啦!(超心動的舉手XD)\ (原理就是運用脂肪與周圍組織對電場阻抗不同,只針對脂肪組織加熱,達到讓脂肪組織自然凋亡,從身體代謝排出,非侵入式無副作用)\ 上次直播完~大家都說超想瘦肥

肥肚!又冉也是!(媽媽小腹超難瘦!)\ 所以飛快就跟林醫師約了!XD\ 大家應該對這個儀器都很好奇吧~\ 那個像爪子一樣探頭一次就能整個罩住小腹和雙側腰內肉(炸豬排最好吃的部位....)\ 整個過程就感覺溫溫熱熱很舒服,很像肚子罩了電熱毯~\ 非常像女生生理期不舒服熱敷肚子的溫度~\ (我穿著美容袍,完全沒接觸到皮膚,真的是隔空喔)\ 結果太舒服..我就睡著了........\ 整個療程只有40分鐘...還睡不夠就被喚醒了....噗\ 好期待能瘦幾公分呀!之後再跟大家說!\ (林醫師說一般來說,一週一次,總共做四次就會有明顯效果)\ (平均可以瘦5公分以上,還有人的啤酒肚做完瘦13公分呢!希望是我!)\ \ 星采/星和愛漂亮\ 什麼是隔空減脂►http://qsear.ch/04995e \ 諮詢療程► http://qsear.ch/016459 \ 【LINE@】星醫美【客服專線】0800-277-889\ #隔空減脂 #非接觸 #非侵入式 #腰腹肥胖 #醫美 #貝特爾高頻電磁場系統 #BTLVanquishsystem #星和診所仁愛店 #林君曄醫師\


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把思念折成紙飛機 卻飛不回你心裡 Facebook Link: https://www.facebo

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我本來今天要跟女友去淡水玩,結果到淡水發現是下雨天,我們就馬上放棄回來了哈哈 接著去西門町看電影,然後

去屈臣氏買化妝品,在那裡看到可以體驗拍照app的地方,我們就玩了好久哈哈 這個超好笑...跟大家分享我們拍的照片哈哈 #kyon #本來 #今天 #想騎協力車 #但是 #騎不到 #好可惜 #西門町 #屈臣氏 #看電影 #買化妝品 #自拍 #體驗 #我拍完的照片 #看起來像人妖

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《臺北醫學大學x毛叢叢-性別平等插畫課》 報名資格 | 台北醫學大學在學學生 - 這次叢叢受到北醫學輔

中心的邀請, 要來教大家畫手繪明信片囉! - 如果有發現到叢叢大頭貼, 綠肥吃著彩虹的肥胖樣, 可以知道我對性別平等的認同唷! - 海報標題不用兩性平等而是性別平等,也是想告訴大家對於多元性別的認同,性別不再只分男女,還有跨性別等等。 希望想要了解性平和喜歡手繪的你,可以ㄧ起來玩唷! - 報名網址 丨 https://ppt.cc/frsVDx -------------(或掃描海報QR code) #followurheart #illustration #postcard #friends #Gender equality #follow #北醫學輔 #臺北醫學大學 #毛叢叢

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#乾燥花來了 #哈哈哈哈哈哈 #這樣有變美味嗎 #沒有 #應該是王美佈置完結篇 #累了 #因為王美同事

今天遲到沒辦法幫我擺盤 #一早辦公室還沒開冷氣 #喬半天整個火都上來 #汗流浹背 #好的法國麵包沾奶油就很美味 #不過第二天法國麵包乾掉了 #所以一定要奶油了 #最近很懶的自己模豆子沖咖啡 #去買了ucc的掛耳 #雖然沒啥信心 #可是選了金牌特級 #就是包裝看起來最貴的那款來試喝看看 #嗯 #其實還不錯 #大家快去八卦版找一篇 #台灣最廢的youtuber #超好笑 #笑到沒丁沒檔 #有個國小女生當youtuber #界紹狗狗睡覺 #我沒打錯字可以在youtube搜尋 #廢到笑 #決定每個都訂閱


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