\ 好久沒有說自己內心話了\ 我...
\ 好久沒有說自己內心話了\ 我的內心話是..\ 零\ #blush #zero #bikini #party #djant\
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\ 勵志有沒有！我最愛微醺小蒼蘭的香氣！\ 每天用香水沐浴露洗香香，越洗越美麗喔！\ #farcent\
\ 「生命的溫柔都來自傷痛。」\ （Tenderness comes from pain）\ 早上看到有人回應這句話，覺得寫的很溫暖，也抄起來分享給大家。\ .\ 很多時候，我們因為怕被傷害所以把人推開，但其實心裡還是渴望有一個人能夠來愛自己的。\ .\ 是啊，這裡有一個傷口，但如果你能看
見它的渴望，傷口的地方也蘊含重生的力量。\ .\ 願大家都能夠一直住在愛裡面，靈巧地看透自己的黑暗面，然後透過一次又一次的覺察和反思，成為自己生命當中溫柔的翅膀。\ #梅杜莎 #溫柔 #傷口 \ #謝謝你點亮我\
\ ?Peggy的練練生活\ \ 不要被照片給騙了，我不是練家子，目前槓鈴深蹲10下/4組(20公斤空槓)就可以讓我大腿廢4天，下樓梯都有障礙，弱到我嚇壞Jan先生也傻眼?\ \ 過去的一年多孕期+ 生小孩狀況不適合運動，全部打掉重練，產後28天體重就掉回來，但肉鬆卻是無可避免?月初才開始恢復健身
，看起來順眼多了\ \ ⚠️飲食管理會瘦的有效率、運動健身會讓線條好看\ \ #Peggy減肥後の新生活 #健身菜鳥的日常 #川字肌 #馬甲線 #產後瘦身不憂鬱 #重訓 #高齡產婦\ 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\
看起來好像另一個人，這就是瀏海的奧妙吧???\ \ #life #rainingday #normal #hairstyle #photooftoday #vibes #完全看得出來是假的?
人家是故意的啦( ´▽｀) ［抽獎］ 今天很開心跟 @p.b.l_accessory 合作
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聽說穿耳洞是會上癮的 不過我不知道 因為我是左邊那個俗辣 超怕耳朵爛掉ㄏㄏ(⊙ω⊙)
［抽獎］ 今天很開心跟 @bella_a_c_c 合作~(˘▾˘~) 要抽的是 ✨正韓飾品任選兩件 x 7 （有七個名額 一人可以選兩件呦！） （可討論改夾） 闆娘是韓國人，商品都是跟朋友跑韓國親自帶回的，也有實體店 中獎後也可以親自去挑選呦 ✨台北市信義區文昌街318號 @bella_a_c_c 那邊也有抽獎貼文 兩邊留言兩倍中獎機率喔 抽獎辦法： 追蹤 @bella_a_c_c 跟 @jonejonemo （一定要追蹤哦～抽到會檢查） tag一位朋友+表情符號+給這篇文一顆❤️ （可重複留言，需標記不同朋友，不要標記小帳、不認識的帳號、造成別人困擾唷～） 幫我分享到限動你會擁有我的愛(///ˊㅿˋ///) 雖然我的愛沒屁用 截止日期：9/10 23:59 五天內開獎公布於限動與留言下 中獎者需主動聯絡賣家 （不需負擔運費呦！） 僅限台灣地區 ㄇㄇ保留修改規則的權利 飾品任選以中獎當時賣家現貨供應狀況為主 #我是ㄇㄇ #穿耳洞 #圖文#插畫#台灣 #香港#創作#原創 #漫畫#電繪#語錄 #日常#生活#保養 #大學#朋友#情侶 #大餅臉星人#暑假 #耳環#正韓#抽獎 #illustration#cartoon #drawing
就在明天 8/20 的下午 17：00 @TeamJoined 即將新品大噴發，我要用幾張高顏值照騙，
來提醒大家刀子要磨利一點，不然手刀太慢，下次補貨又要等一陣子嘍～以下是這次準備噴發的新品，搶先看起來！ 男裝部分： ►JOINED 小字牛角袖訓練衣 ►JOINED 小字魚尾訓練衣 ►JOINED CUT-OFF訓練衣（圖2、圖3、圖4） ►JOINED 小字肌肉背心（圖1、圖7） ►JOINED 魚尾挖背背心（圖5） ►JOINED HYPER 挖背背心 ►JOINED PREMIUM 短褲（圖6） ►JOINED 美式全棉短褲（圖4） 女裝部分： ►JOINED 女款小字短版上衣 ►JOINED 女款FULL LOGO 短版上衣 ►JOINED 女款短版小背心 ►JOINED 女款開衩上衣 最後提醒大家不要忘了輸入折扣碼，荷包真的會生氣，謝謝大家！ 我的折扣碼：hsin05 專業： @fitness.hw #大H #磨刀霍霍 #手刀 #手起刀落 #新品上架 #訓練衣 #訓練背心 #短褲 #全部都出新品 #高品質 #高CP #高興 #不要忘了輸入折扣碼 #荷包會生氣
繼上一篇，那虛胖的人要怎麼瘦❓ . 首先呢～我們先來看看蝦米是虛胖 ⬇️ 會變成虛胖，通常是過度節食、
營養不足造成的，這類人食量並不大，有時候甚至吃得過少，或者習慣用零食、點心來取代餐點。 這樣吃少吃錯，長期使身體肌肉流失、脂肪囤積，身體脂肪多、肌肉太少，代謝就比較慢，通常容易水腫。 . ✅虛胖子的瘦身三大方針 . ❶ 定時吃三餐，補足營養、啟動代謝：改掉「不吃就能瘦」的錯誤觀念，依照自己的體態目標安排均衡三餐，先補足身體需要的營養，代謝才能重新啟動。 ❷ 以水果、乳品取代加工零食：虛胖者多半有正餐吃少、零食吃多的不良習慣，以高營養價值的天然高纖水果或牛奶、優格取代餅乾、麵包，止嘴饞的同時也讓身體吸收到好的營養。 ❸ 達成每週 150 分鐘運動時間：大部分的虛胖者運動量偏低，身體肌肉幾乎沒有被刺激的機會，肌肉量便逐漸消退。 但瘦身時，若一下子進行體能操練，恐怕很容易令人投降，所以初期可以先以時間為目標，達到每次持續 30 分鐘以上，每週累積 150 分鐘的運動習慣，代謝就能慢慢改善。 Tips：瘦身不外乎是飲食、運動的調整，但若更了解自己的體質，就能準確地找出修正點，讓瘦身更加順利喔！ . #增肌減脂 #瘦身找威宏 #變胖了 #長肉肉 #變瘦 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #脂肪 #減肥方法 #減肥知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #生酮飲食 #斷食減肥 #運動減肥 #少吃多動 #代餐減肥 #快速減肥 #快速瘦身