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\ 【來做個運動吧】\ .\ ...

\ 【來做個運動吧】\ .\ 因為忘形實在越來越胖,除了想想怎麼少吃之外,也要找個運動方式來加強一下。\ .\ 然後因為貪圖女生班(誤),所以加入了 BODYGO運動空間 的彼拉提斯行列,發現我是百年難得一見的超硬漢,筋超硬,姿勢偏差,而且大家做得很輕鬆的運動我都不行。\ .\ 但堅持了幾

個月後,雖然我還是無法做到一些動作,但感覺體能真的有變好,而且腰酸背痛的感覺也下降惹。之後會和他們一起合作推廣運動這件事,希望大家也可以利用工作,讀書,用電腦的空檔時間,做一些小動作讓身體變得更好。\ .\ 然後老師們說要提出一個企劃,就是分享超過100要叫我拍影片給大家看,但我覺得以粉專觸及低下的情況應該是沒辦法啦,所以我就跟他們賭了。\ .\ 所以如果這篇在我這邊分享超過100,我就錄一個超硬的肩膀橋給大家看看!!\ .\ #應該沒這麼殘忍吧\ #重點不是分享\ #是大家要一起健康\ \ 今天要來介紹彼拉提斯一個hen厲害的動作....\ \ 如果你平常是位痠民,腰酸酸❌背緊緊❌膝卡卡❌的正投....那就一起練起來~\ \ ?詳細的介紹歡迎看一下我們的簡報~\ \ ?如果想要馬上開始,歡迎看我們的教學影片:https://youtu.be/dAu2_ulBbyE\ \ 【好康二選一】:✊按讚+留言+分享,就現賺100!!\ \ ?如果想要現場體驗:教官親自授課一小時彼拉提斯課程,只要按讚+分享+留言這份簡報,體驗價就從350直接折100變250(預約時一起出示您分享的頁面喔~)\ ?留言通關密語:我想體驗彼拉提斯課程!\ \ ?如果想要進修助人健康的職業:\ 按讚+分享+留言這份簡報,報名協會所有的師資培訓課程,直接折扣100元喔!\ (報名時一起出示您分享的頁面喔!)\ ?留言通關密語:我要進修CTPA彼拉提斯師資證照培訓課程!\ \ #CTPA #pilates #BODYGO運動空間\ #彼拉提斯 #皮拉提斯 #普拉提 #新店皮拉提斯\ ?現場體驗教室:https://www.facebook.com/bodygo99/\

\ 謝謝世衛無國界拍攝的專題影片,...

\ 謝謝世衛無國界拍攝的專題影片,台灣護理學會一直都是國際護理協會(ICN)的正式會員國,我們每兩年都會受邀參加世界衛生大會,而我也將在下下個禮拜代表民主進步黨黨團到日內瓦參加第72屆的WHA✈\   \ 這是一個很好的機會,可以跟世界各國宣揚我們台灣卓越的醫療衛生系統,以及背後那群撐起整個醫療制

度的專業護理人員??\   \ 祝各位優秀的護理同仁護師節快樂!母親節快樂!有您真好,您辛苦了!\   \ #國際護師節\ #母親節\ #NursingNow\ #護理躍動\ #政府起動\ #民眾感動\ \ 【❤專題:國際護理師節❤】\ \ 今天是國際護師節,身為世衛無國界的一份子,我們由衷感謝,如果沒有她(他)們,大家的健康難以維繫!\ \ 本日我們邀請 立法委員陳靜敏 協助,分享 #台灣護理學會 如何走入世界舞台的小歷史?\ \ 今日我們要向全台 #護理師 致敬,更感謝她(他)們默默的付出與支持,她(他)們都支持我們了,那你呢?\ \ P.S.陳靜敏小檔案\ 陳靜敏委員長期致力於健康維繫、基層護理人員權益、老人長照、社區安全等議題的推廣,也是台灣護理學會的重要一員,從她的角度,我們發現臺灣護理師正默默與我們一同努力進入WHA/WHO,幫助臺灣醫療安全的維護。\ \ #國際護理師節 #台灣護理學會 #白衣天使 #RN\

好懶惰 ~ Lazy Sunday...

好懶惰 ~ Lazy Sunday \ #試床 #試睡 #懶惰 #復活節\ #inbed #homesweethome #lazy #happyeaster

\ 早安~?公主早餐Part IV...

\ 早安~?公主早餐Part IV(白雪公主)\ \ 潔潔很喜歡這次公主系列的早餐\ 每天都非常期待明天是哪位公主會出現\ 今天派出Snow white來跟潔潔一起吃早餐?\ \ #白雪公主便當\ #煎鮭魚\ #蛋捲花\ 作法參考:Kanaの烘焙小廚房\ -----------\ 前

幾天晚上\ 她說:『媽媽!謝謝妳做早餐給我吃』\ 聽到心理暖暖的,覺得這孩子懂得感恩\ 正當我覺得一切都值得很感動的時候?\ 她又說:『這樣我都可以少洗一組幼兒園餐碗耶!?』\ 咦!?等等...!把我剛剛的感動還回來?\

【我以為我會反抗】#別再問受害者為...

【我以為我會反抗】#別再問受害者為什麼不\   \ 在愛丁堡大學,一門探討現今社會性別議題的課程中,一名教授花了一整堂課的時間,介紹了不下 20 個現正在蘇格蘭進行的性別社會運動。\   \ 然而在這琳瑯滿目的資料庫中,最發人深省的,也正是那個最少被注意到議題──面對性侵,受害者該如何反應?\   \

「我們都以為自己知道,如何在第一時間面對性侵,但其實失去控制,不是我們的錯。無論如何,我們都該謹記的是,面對性侵,反應沒有正確答案,更沒有對錯。」\   \ 受害者是最需要大家傾聽、同理並伸出援手的人們。他們往往比我們想像中的脆弱,也比我們預期的更需要支持。\   \ #避免二度傷害 #性侵 #受害者 #創傷 #好文再讀\   \ ▍換日線 2 月徵稿活動:我的異國戀情 → bit.ly/2FZHHIX\ ▍換日線 2019 春季號《一畢業,就出國》→ bit.ly/2G3bn6Z\ ▍幫《換日線》做視力檢查,抽地圖毛巾→ bit.ly/2Rs2K8a


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海藻精華根本是我肌膚保持年輕的秘密武器 這個真的算是陪我長大的保養品了 我大概國中 就開始擦「海藻精華

」了 我那時候不懂保養 都跟著我媽擦海藻精華 認真覺得不管幾歲皮膚保養都很重要 只要懂得認真保養自己 既使年紀再增長 但是還是能維持很好的膚況 為了讓皮膚逆齡真的不能偷懶 海藻精華用了會讓皮膚變亮變光滑 針對因為熬夜或是壓力大而產生皮膚狀況可以獲得緩解 它的氣味是很天然的海草藻味 可以搭配我愛的彈力霜一起擦 真的很~好~~用~~~~ 這次出50ML的新包裝 瓶身霧面更有質感~ #蕾莉歐 #lerbolario #海藻保濕液 #急救美肌神器 #逆齡系女子 #這麼好用不能只有我在用 #周年慶必買

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選我選我‍♀️ . . . #lamigo轉賣說明記者會 #老邦腳邊看世界 #腳麻 #累累的一天

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洗版三天最後一張啦❤️ #菲律賓 #宿霧 #鳥巢 #山 #好天氣 #綠地 #手掌 #siraogard

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老宅配老饕的京都綠茶 - 最近身心靈需要被好好洗滌,太多煩心的事兒人兒 需要單純的來杯茶淨化心靈 是日

本京都宇治之露耶 竟然跟711聯名限定~無糖茶控在此‍♀️ 「一會茶舖」 回甘清香100%日本茶葉 沒有負擔的感覺真好 #一期一會一會茶舖 #日本綠茶#超商美食#小7#7eleven#限定 #日本美食#京都#一期一會#無糖綠茶#一會茶鋪 #一會茶舖邀約

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‍♀️ 啊彤是健身初學者 歡迎各位指教(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 來做個 啞鈴單手划船 15下٩(˃̶͈̀

௰˂̶͈́)و - 想要加強背部線條,轟炸背部肌肉, 但是練背部的動作 引體向上 , 對平常沒啥運動ㄉ啊彤來說難度太高, 背部的滑輪器材啊彤常常也搶不到 幸好還有啞鈴可以做單手划船, 嗯這是個安全性高、能鍛鍊到背部肌肉的單邊訓練動作。 ————————————— ✨啞鈴單手划船✨ 主要鍛鍊肌群: 闊背肌、大圓肌、後三角肌 ——————————————— 雖然啞鈴單手划船看起來簡單好操作, 但在執行上其實有點困難, 因為需要三點平衡(支撐手、膝及對邊腳),所以軀幹的穩定度也相對重要,需要身體Hold住唷! - #innertiastyle #empower #inertia #fit #fitness #gym #gymgirl #trainhard #fitnessmotivation #girl #motivation #body #fitasiangirls #fitstagram #bootyworkout #fitnessgirls #fitnessinspiration #fitasian #summerbody #Workouttime #gymgirls #strongandsexy #健身 #健身女孩 #Fitness #減肥 #減脂 #一切從心開始 #NewFitness #重訓女孩 #健身穿搭


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