\ 2018/04/09 what...
\ 2018/04/09 what I eat in a day\ 重新調整飲食比例之後,現在每天努力在湊營養素,目前的策略是先排好MYFITNESSPLA整天的飲食規劃,這是個飲食控制好方法。\ \ 非訓練日碳水不宜多,下午連吃水果都吃的很謹慎,水果是碳水水果是碳水水果是碳水,不要再吃水果減肥了
!所以下午我把一半的芭樂分同事吃了。\ \ 35-35-30這個營養素比例,大概就是少掉一份主要碳水的概念,簡言之三餐選一餐不要碳水主食,或者你三餐都吃但份量少少的這樣,看個人喜好來操作。\ \ #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕自己煮 #婕婕吃超商 #myfitnesspal #婕婕減脂\