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每天要運動多久才會對體重控制有幫忙?

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人體運動時間表,你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎? |

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生活化運動 |

國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,分段累積運動量,效果與一次做完一樣,不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10 ...


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