傷，縱使選擇四肢都截肢保命，依舊只有5%的存活率。但他不認命堅持跟老天拚一把，縱使失去雙手雙腳，也咬牙復健想盡辦法讓自己能獨立生活不拖累家人。\ \ 八仙塵暴時我還是主播，播報時透過新聞畫面都不敢想像現場有多慘烈，今天聽博煒親口描述，實在光聽都覺得好痛！\ 當時他就站在舞台前方，全身著火，逃生時更撲倒在火海中，痛到沒有知覺，一度想著乾脆就躺著不要爬起來了！\ 為了讓體表降溫，他和許多傷患一起泡在漂漂河裡，河面上到處飄滿他們身上脫落的皮，他看了一下自己燒到焦黑的手，簡直不敢置信！\ 是想著電話中爸爸要他堅持住，馬上就要來找他了，才有勇氣繼續撐下去。\ \ 博煒本來是一個熱愛籃球、夢想成為工程師的男孩。但這場巨變後，他連生活自理都有困難。\ 有好長一段時間他都不敢經過籃球場，就怕觸景傷情。好勝的他為了不讓家人擔心，不辜負外界鼓勵和期待，所以總是展露最正向陽光的一面努力復健。但沒人知道在受傷的第一年，每當夜深人靜躺在黑夜裡，他都不停在流眼淚。\ 他埋怨過上天，為何自己明明沒有殺人放火、做過任何傷天害理的事，為何卻好人沒好報，讓這麼殘忍的事發生在他身上。\ 他默默偷哭了整整一年，終於認清自己這麼堅持活下來不是為了躺在這裡哭泣的！\ 他開始像個新生兒一切從頭學起，學翻身、走路、自己上廁所擦屁股，從完成每一件小事中得到成就感。慢慢的，他沒有時間去悲傷。他開始寫書、到處演講，甚至自己一個人搬出去獨立生活，就是要證明，沒有手腳他依舊能自食其力活得很好！\ \ 昨晚準備專訪資料時，我自己也想了好久，自問如果發生相同遭遇，我會怎麼面對呢？\ 我怕痛、我很脆弱、我怕拖累家人，我想多數人都沒有博煒這麼強大的內心，很可能都會選擇放棄生命，就能想像他有多麼不容易啊！\ 我很慶幸能主持這麼溫暖又激勵人心的節目，讓我有機會多了博煒這麼酷的一個朋友。\ 他最近正學習使用義肢，這無疑又是個艱難的挑戰。但我對博煒有信心，他一定很快能上手的！\ 我們還做了一個小約定，希望下次見面他已經能站著跟我聊聊天、拍拍照，我想感覺一定很不一樣！\ 博煒，約好囉～\ 謝謝你也給了我好多力量！\ 看到你也這麼努力，我怎麼能不更拚命呢！\ \ 我的IG??https://www.instagram.com/gladys.tsai/ \ #八仙塵暴 #燒傷 #截肢 #正向 #正能量 #人生觀

片一包\ ?鮮蝦雞胸粉紅義大利麵? 大家早安！\ 今天這道是很久以前出現過的料理，之前沒有寫食譜，沒想到大家滿有興趣的，於是決定來出個食譜！今天用的是GI值低的紅扁豆義大利麵，超適合健康飲食的大家！昨天午餐吃這盤，因為義大利麵GI值真的很低、超有飽足感，到晚餐時間真的很不餓！不過通常看到這種很健康的食物，我第一反應就是「味道一定很怪」，我幫大家試過了，我覺得真的沒有怪味！?\ \ 最近直播大家常問到我用的油，我平常最常用來做料理的是橄欖油跟酪梨油，因為富含不飽和脂肪酸OMEGA3(魚油)跟OMEGA9(橄欖油、酪梨油)的油脂平常很少攝取到；而大家通常外食最常攝取到的則是飽和脂肪酸(雞油、豬油、牛油）、不飽和脂肪酸OMEGA6(大豆沙拉油、葵花油)。因此自煮的時候我就會多吃魚、多用酪梨油和橄欖油，平衡一下。\ \ ??我已經有橄欖油了，就用橄欖油補充OMEGA9就好啦？\ ??‍?我爬了很多關於健康飲食的文，很多文章都建議大家不要只使用單一種油，要有多種油脂交替食用，因此我平常都是橄欖油跟酪梨油交替。\ \ ??可是酪梨油味道不會很怪嗎？\ ??‍?答案是不會！一般我用來炒菜、煎肉的是「烹調」酪梨油，烹調酪梨油已經把酪梨的味道去除了，所以用法就跟一般的油一樣，也不會有怪味喔！另外也有蒜味和羅勒可以選擇。\ \ -------------------------------\ ?鮮蝦雞胸粉紅醬義大利麵作法（2人份）\ -------------------------------\ 【備料】\ 1 將雞胸肉(2片/300克)切條狀、泡入濃度5%的鹽水中，靜置至少20分鐘。\ 2 將蝦子(5隻)去腸泥、去殼。\ 3 將紅椒(1/2顆)、黃椒(1/2顆)、洋蔥(1/2顆)切小丁；大蒜(3顆)切片；乾辣椒(15根)切小塊；玉米筍(2根)對切四等份；青花菜(適量)切小朵。\ 4 煮一鍋水，加入鹽巴(1匙)，水沸騰後加入紅扁豆義大利麵，煮8分鐘，取出備用；加入青花菜，煮熟後取出備用。\ 【作法】\ 1 於平底鍋中倒入適量酪梨油，加入乾辣椒小火慢煎，煎到乾辣椒膨起。\ 2 加入洋蔥、蒜片炒香。\ 3 加入紅椒、黃椒炒香。\ 4 加入蝦子、雞胸肉、玉米筍拌炒，待蝦子及雞胸肉九分熟，取出備用。\ 5 於鍋邊加入番茄醬(8大匙)拌炒至香味出來。\ 6 將番茄醬於鍋內食材拌炒，加入鮮奶(200ml)，煮至鍋邊起泡。\ 7 加入煮好的紅扁豆義大利麵、雞胸肉、蝦子、青花菜拌勻、收汁即完成。\ ?步驟1，乾辣椒要用小火慢慢煎到膨起，不能用大火，會黑掉反苦。\ ?番茄醬要先在鍋邊炒過，顏色比較紅、也可以去除罐頭味。\ ?蝦子和雞胸肉不要煮太熟，因為最後拌醬汁時還會再加熱。\ ?用鮮奶取代鮮奶油、麵粉和奶油，可以減少熱量攝取，濃稠度則要靠起司粉來補足。\ \ 【Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)】\ ✔紐西蘭原裝進口\ ✔使用熟成哈斯酪梨，果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇\ ✔發煙點可達220度，烹調系列可達250度，煎煮炒炸皆可\ ✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手\ ✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上 \ ✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成\ 【Bentilia紅扁豆義大利麵】\ ✔嚴選非基因改造紅扁豆\ ✔單一原料\ ✔天然高纖無麩質\ ✔低GI、優質蛋白質\ 【Denille's Picks 藜麥系列】\ ✔低GI、優質蛋白質\ ✔高膳食纖維，增加飽足感\ ✔含有9種人體必須脂肪酸\ ✔煮法簡單，口感豐富\ #明蒂的廚房 #藜麥 #義大利麵 #粉紅醬鮮蝦雞肉義大利麵 \ #Olivado酪梨油 #denille'spicks藜麥 #bentilia紅扁豆義大利麵

性肌膚\ 這款質地是較清爽的液態\ 適合台灣潮濕的天氣\ 可以當作日常的保濕使用唷～\ 如果覺得保濕度不夠的人\ 可以再搭配自己的保濕產品\ 讓銀瓶協助導入吸收到皮膚裡\ 保濕力更加乘??????\ \ -多胜肽抗老極效精華液（金瓶）\ 適合膚質：乾性肌膚/敏感性肌膚\ 這款的質地介於液態跟凝露狀之間\ 屬於較滋潤的精華液\ 可以當作急救使用✅\ 由於增加了高含量的天然玫瑰花水?\ 在皮膚極度缺水的狀況下非常適合唷～\ 不論是常搭飛機或是常曝曬在太陽底下的肌膚\ 用完瞬間會覺得皮膚吸了飽飽的水分\ 當然最讓我滿意的是\ 也適用於醫美雷射術後唷☺️\ \ 其實市面上保濕產品非常的多\ Evo Phancie的產品除了不添加香精以及酒精之外\ 讓我愛上他們的主要原因是吸收度真的非常非常的好\ 擦完臉上不會黏黏的\ 這是因為他們添加了專利的20奈米纖維素\ 且纖維素會於臉上形成肉眼看不到的交織面膜\ 讓保濕力可以維持更長的時間❤️\ 保養完的清爽感非常棒\ 男生也非常適合使用唷～\ \ ＠evophancie\ #evophancie \ #醫美術後保養品\ #抗皺緊緻精華液\ #長效保濕產品 #奈米纖維\ \ https://evophancie.tw/shop/ \ 結帳輸入 “cnf10”享9折優惠

wareness），透過每天和自己相處、反覆感受自己的狀態，比較容易去調整自己的行為，也叫知道自己「在幹嘛」。\ \ 坊間有很多自我覺察相關的書籍，不過看來看去，我發現他們常常只是試著用不同的方式，讓你問自己這三個問題：\ \ 1.你現在在做什麼？（what）\ 2.你為什麼要做這個？（Why）\ 3.上次做這件事，有獲得你要的效果嗎？（How）\ \ 下半年，把時間花在刀口上，瑣碎的事情就交給別人，然後用剩下的時間，愛你想愛的人，成為你想成為的自己；用聰明的懶惰，過你想過的生活。\ 跑跑腿 失落戀花園 #懶惰\ #罪生夢死 https://inbound.tw/product/activity/info/62\