\ So happy to see @formosadreamers win their season opener in Singapore ???\ 加上2月在日本的世界盃資格賽\ 連續兩次出國看籃球賽都見證台灣球隊客場贏球就是爽?\ 小小美中不足的是 在場內的照片\ 竟然只有和Young
球衣的合照\ 太莫名其妙了吧???\ .\ .\ #formosadreamers #singaporeslingers #abl #aseanbasketballleague #basketball #sport #interview #journalist #businesstrip #singapore #work #elta #eltatv\
朋友貼了夠維根介紹的植物奶，看了好心動馬上訂了巧克力燕麥和開心果兩種口味～～開心果就像夠維根說的，有特別的味道喜歡跟不喜歡會很明顯，我喝不太習慣，倒是巧克力的很香滿好喝的～\ \ 夠維根的影片介紹在這 https://www.youtube.com/watch?v=CQFG0ulWTP4&featur
e=youtu.be\ \ #植物奶
\ 客家本色—樹子炒水蓮\ .\ 今天分享一道看似困難其實非常簡單的料理—炒水蓮！根據不負責任調查，發現好多IG友也喜歡吃水蓮?，我自己去熱炒店必點青菜也是這個！\ .\ 好吃的水蓮要脆口，關鍵在於先泡水補充其流失的水分，接著就是把味道先調好，水蓮下去大火炒20-30秒即可！因為水蓮是水耕蔬菜
，其特性吸收湯汁速度快，完全不必擔心炒太快會沒味道唷！\ .\ 炒水蓮很多炒法，今天的樹子炒水蓮就是讓樹子湯汁滾出香菇及肉絲的味道，再讓水蓮吸收就功德圓滿了！\ .\ 另外再偷偷分享一個很偷吃步的炒法，簡單爆香薑絲或蒜末，加入自己喜歡的清湯（雞湯、排骨湯、牛肉湯、高湯都可），補點鹽調好味道，再放水蓮進去拌炒就完成囉～\ .\ 偷吃步方法簡單快速，也不用再額外買什麼樹子還是特殊醬料去調味囉（上禮拜用櫻桃鴨白湯炒人間美味???）\ .\ ?材料\ ?水蓮1包\ ?肉絲50克\ ?香菇2朵\ ?薑絲（老薑嫩薑皆可，方便就好）\ .\ ?調味料\ ?樹子2大匙\ ?米酒2大匙\ ?鹽巴、糖適量\ .\ ?做法\ .\ 1️⃣水蓮洗淨切6-8公分適口長度泡水備用；香菇切絲；豬肉絲用1大匙米酒、1小匙鹽巴及太白粉抓醃備用。\ ?香菇不加油乾煸炒出水份帶出香味。\ ?水蓮泡水是脆口關鍵！\ ?豬肉上粉抓醃吃起來更滑嫩。\ .\ 2️⃣不加油中火乾煸香菇，炒至表面變色下油、豬肉絲及薑絲拌炒，豬肉熟後加入2大匙樹子及2大匙米酒將其煮滾。\ ?不喜歡薑絲可以改用蒜頭。\ ?覺得味道不夠者可以補糖或鹽。\ .\ 3️⃣湯水煮滾確認味道沒問題後，下水蓮大火均勻拌炒20秒起鍋即完成。\ ?炒到每一根水蓮都沾到湯汁，且感受到它開始變軟就呈盤不戀棧！\ .\ ?小知識\ .\ 水蓮，是客家人傳統的野菜，外型細細長長的，1條約100～150公分長，捲成一綑像細繩；顏色是翠綠色的，帶點淡淡蓮花香氣，是高雄美濃的特產\ .\ #炒水蓮 #水蓮 #樹子 #破布子 #香菇 #肉絲 #料理写真 #먹스타그램 #foodie #food #foodblogger #delicious #cook #homemade #instagood #instafood\
\ 大家早安 ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝\ 今天阿法會在 ＃壹電視攝影棚 和\ 妮妮 Niniko一起擔任\ 闇影詩章Shadowverse by Cygames \ 實況主互動區的健檢人員 ♥\ \ 時間是 10:30-11:30 ~\ 10:00開放入場時就報名唷！\ \ 13:00開
始比賽夏季總決賽\ 現場除了G cup實況主們以外\ 還有美麗Coser會在現場\ 可以來拍照互動留念～ (*’ｰ’*)\ \ 除此之外還有闖關抽獎&現場4人對戰\ 前【300名】入場玩家還可獲得✨早鳥禮包✨隨機封入\ 「SV行動電源」或「主戰者餅乾」(灬º∀º灬)！\ 我自己都想拿了QQ\ 有拿到的可以分我咬一口露娜(ㄌㄌ)餅乾嗎？\ \ 地點：台北市內湖區新湖二路146巷18號(壹電視)\ (可以到後山埤站搭乘接駁車)\ \ 官方資訊\ ❀Twitch：(可以用這個看現場活動&比賽唷>u<)\ https://www.twitch.tv/shadowverseofficial_tw\ ❀Youtube：(選手的介紹影片～也有主戰者動畫可以看！)\ https://www.youtube.com/channel/UCtG2ospXrllukLp5TorrKzw\ ❀Yahoo：(SV的相關新聞都在這裡！)\ https://tw.esports.yahoo.com/shadowverse/\ \ #shadowverse #阿法 #Alpha #妮妮 #Niniko\
\ 真希望有羅賓手幫忙啊 \ 還有5天....... \ 要選畫作\ 展品\ 說明卡 \ 準備貓香包材料\ 還要幫P嘛咪賣貓小P小王子麵....\ \ 歡樂端午團購折扣優惠嘍快來 \ https://shop.cat-sky.tw/\ \ #貓小P小王子麵\ #味王\ \ 下星期就
要展覽了 ~ 好忙!\
| 台灣旅行 |【1221到1231：11天 / IG 100 Post 大挑戰 59】 台東 太麻里
鄉 新香蘭村 #拉勞蘭小米工坊 連著在金花家和曉鳳餐廳都出現了「刺蔥樹豆排骨湯」，可見其熱門程度。 聽說樹豆是補氣聖品，對男生那方面（哪方面）特別好，所以我喝了好幾碗（咦？） . ⬇ 只要tag搜尋「 #雄好呷台東 」，就能完整看到「#台東旅行」連載，裡頭也會有很多隱藏版分享喔！ ⬆ . #tribe #trip #taitung #taiwan #山海釀酵花東旅 #花東釀旅行 #觀光局 #沐旅時光 #旅行生活實驗所 #風土旅行 #部落旅行 #台東 #台灣 #刺蔥 #樹豆 #排骨湯 #隱藏版 #湯 #台東美食 #部落美食
阿姆~! 真實體驗/促進代謝/排便順暢， 真的沒有開玩酵!! 快請拋開份量多又難入口的酵素印象 夜食酵
素不只從輕從簡，還很好吃(真) 是我加班、出國、大餐宵夜後的好戰友 不僅幫助消化、促進代謝，讓你放寬心大吃、大吃不後悔， 偷偷告訴你，還能使排便順暢喔~ 吃一包不夠 那就吃30包吧!! 這個月的吃飽飽守護神就是夜食酵素! - - ▶開箱網誌搜尋 : 是說燕語 快替自己拋開滿肚子委屈吧!! #有什麼不順就一酵置之吧 #有看有波比 #夜食酵素 #我的健康日記 *本文為受統一藥品邀請體驗「我的健康日記夜食酵素」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想。
[ 蔡 傳統滷味 ] ：從5元到50元不等 ： - 明天就要從這邊搬走了，最後一天馬上睡到遲到，在新工
作一年中的第一次，下班時間盤算著要吃什麼來告別辛亥捷運站，挑了滿滿一袋滷味心滿意足。 - 辛亥捷運站絕對是數一數二邊緣的捷運站，在IG搜尋#辛亥美食 #辛亥站美食 根本少到驚人，但在某次下班時間偶然看到巷內的紅燈籠這家滷味攤就變成我的愛店了，經濟實惠每次50塊就一大袋。買麵的時候切一袋、不太餓的時候切一袋，每樣都好吃又入味，甚至我不愛的豬血糕都喜歡。 今天就用這包告別陪了我一年的辛亥吧！ - 辛亥捷運站走五到十分鐘小巷子 - #滷味攤#魯味#辛亥#辛亥捷運站#萬芳醫院#萬芳醫院美食#台灣小吃#蔡傳統滷味#Luwei#foodie#food#foodstagram#instafood#foodporn#yummy#Taiwanfood#Taiwan#taiwanesecuisine#Taipei#iphone6s#ㄨㄌ吃台北
［HIIT高強度間歇X Bulk Powders] 大家最愛的HIIT又來啦 想要在短時間快速燃脂、喜
歡跟著高強度興奮興奮的你 一❗️定❗️要❗️試❗️這個課表‼️ . 1⃣️抬腳伏地挺身 ⌛️35～40秒 （新手可以換成雙膝跪地伏地挺身喲） . 休息15秒 . 2⃣️深蹲開合跳 ⌛️40秒 想要更進階更累 也可以試試直接深蹲跳、腳不要併攏♀️少了比較輕鬆的併攏、會更累嘿嘿 . 休息15秒 . 3⃣️會走路的平板+波比跳 ⌛️35秒 這個動作真的會搞死人（你不知道我拍的時候爬了多少趟哈哈) 不求移動快速、只求肚子穩穩收緊、胸不要往下掉 真的會超級累沒在騙 （新手Version: 不走路的平板撐10秒+波比跳2下，做滿35-40秒） . 休息15秒 . 4⃣️跳步分腿蹲 ⌛️35秒 （新手Version: 一腳蹲兩下、再換腳蹲兩下，交替速度盡量快，但記得保持身體穩定） . 休息15秒 . 進入第二輪 一共四輪啦 . ⚠️以上課表大家可以視自己情況調整 太喘快受不了的話就多休息一會兒！ （or在輪跟輪之間安排60秒休息也可）但是每組千萬都要做好做滿，要做就使出全力來霸～ . 想看更多HIIT影片❓我貼心為你們整理好啦 點進去 #yvonneHIIT系列 . 今天也來分享一下最近試喝的 #台灣營養bulkpowders 乳清蛋白粉 從英國來的冠軍品牌 ✅每份有22.5克蛋白質 ✅我喝的是巧克力口味、口感稍甜、有很厲害的奶香 ✅沒有化學怪味 ✅我愛加牛奶更讚更濃 . 如果你正好缺好喝的protein powder又沒有乳糖不耐 不如試試看這款吧 ❤️我的折扣代碼 「yvonne57」記得給他輸進去♀️♀️♀️ （P.s. 有乳糖不耐的話，就跟我一起喝 @taiwannutrition 另一款豌豆蛋白粉唄！) . . 最近收到蠻多訊息✉️說做了我的HIIT被操得孬孬的聽到超開心的 來來來快告訴我～今天這個會不會收藏起來做♀️♀️♀️ . . 和乳清包裝超搭的outfits Top: @adidas_tw Leggings: @activher.tw . #健身女孩 #重訓 #高強度間歇訓練 #健身女孩 #高強度間歇訓練 #重訓 #有氧 #腹肌 #翹臀 #訓練 #撐下去 #hiit #workout #cardio #fitgirl #gymgirl #fitnessmotivation #workoutvideos #taiwannutrition